脊柱是人体中枢所在，又是人体主要支撑，环绕包裹着大量神经，血管、骨髓。其中任何一样出现问题，都会给我们带来不可预计的巨大伤害，轻则缠绵不愈、久病缠身。重则行动不便、卧床不起。
脊柱是人体中枢所在，又是人体主要支撑，环绕包裹着大量神经，血管、骨髓。其中任何一样出现问题，都会给我们带来不可预计的巨大伤害，轻则缠绵不愈、久病缠身。重则行动不便、卧床不起。
那么如何保护我们的脊柱，首先必须关注脊柱的生理曲度，任何曲度的变化都是疾病的早期先兆，一定引起重视，曲度的变化直接引起椎间孔的变化，椎间孔受压迫，轻则腰腿疼，重则迁延内脏病变。
只要脊柱生理位置恢复正常，多数症状可以不药而愈，等到有类内脏疾病表现时，一定要做脊柱整复，恢复神经传导，只要神经通畅，那么神经通路上的血液循环系统，淋巴系统，内分泌系统等必然会恢复常态，那么大多数无器质性病变的亚健康人群必然会恢复健康体魄。
多数脊柱疾病都是不良生活习惯所造成，诸如上网玩电脑，疲劳开车等，人体脊柱长期处在前屈位，时间久了，脊柱前后纵韧带失去平衡，尤以后纵韧带为重，后纵韧带长期处于牵拉状态，造成肌纤维轻微拉伤，组织粘连，体液循环障碍，一旦受损严重，前后纵韧带的平衡状态被打破。
处于身体后方的椎关节，必然失去后纵韧带的强力保护，而处于失稳状态，一旦脊柱左右肌群有轻微闪错，脊柱就会产生位移，所以一个良好的生活习惯是脊柱的最佳保护神。出现不平衡时，只要我们多锻炼背部韧带，正常生活习惯，许多脊柱疾病都可不需调整而恢复健康。
那么如何知道自己的脊椎是否正常呢，一般通过直立观察两肩是否处于同一水平面，俯卧比较两腿是否等长，两足跟是否平齐，作为脊柱是否健康的评判标准，如果你的脊柱有问题，那么你的两肩是不等高的，不会处于一个水平面，而两个足跟会出现惊人的不等齐现象，如果你出现了其中任何一种，就需要引起注意了。
可以多做背部肌肉的锻炼，可以起到很好的锻炼效果。
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