“亚健康”这个概念越来越多地出现在人们的生活中，那么，什么样的身体状态是亚健康呢?按照医学界的说法亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状况实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一 种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
亚健康状态下，人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸:或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵害着机体，如不及时清除，就可导致发病。
其实，亚健康和疾病都属于人体内部的阴阳失衡状态，只不过亚健康是轻度阴阳失衡，而疾病是重度的阴阳失衡。但是，如果身体内的“阴阳”长期处于不平衡状态，就会从量变发展到质变，也就是说身体就会从亚健康状态转化成生病状态，这时候再加以调治，就有一定难度了。
按中医的理论：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚"，就是说在正常的状态下，如果阴阳处在-个很平衡的状态，即使遇见了大风大雨异常的气候变化， 也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，让人体自身的正常状态被打破:这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个，100个变成1000...... 当它达到一定数量时， 就可能侵害人体健康了，此时人体正处于亚健康状况，防御水平很低没办法抵抗，自然就生病了。
所以，当我们意识到自己亚健康了，就一定要及时调整自己的阴阳平衡，使身体恢复到健康状态，防止疾病的发生。平时也一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持适量的运动，只有这样才能让我们拥有一个健康的身体。
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