什么人容易受亚健康困扰？编，通常来说，如果你没有什么显然的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，反抗力差，从饮食，体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医，什么是亚健康？编辑本段按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”，有关专家研究表明，造成亚健康的因素主要有以下几种：一是由于过度疲劳造成的精力、体力透支，由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态，处在亚健康状态的人可能出现以下症状：“将军肚”早现，处在亚健康状态的人可能出现以下症状：“将军肚”早现，脱发、斑秃、早秃。
“亚健康”是现代都是白领的代名词，许多白领都处于亚健康状态，亚健康正一步一步地影响着他们的身心健康，但是，白领们却没有真正重视这种情况。你想知道你是否处于“亚健康”状态吗？下面，就让小编讲解一下薛先生的案例，看看你是否处于“亚健康”状态。
薛先生是某公司的副总经理，每天要参加大大小小会议，处理繁琐的事务，还要经常出差。对于薛先生来说，每天除了吃饭、睡觉就是工作，天天忙碌，很少有时间和家人、朋友沟通交流，根本没有生活，更谈不上爱好和娱乐。他经常感觉自己精神压力很大，抗压能力越来越不如从前了，有时候一些小事都能让我变得狂躁愤怒，整个人也变得比以前悲观。生活和工作中往往因为一点小事就容易发火。由于工作太忙，没时间去排解，有时候晚上加班回来，全身酸痛感觉很累，但是却依然失眠。
亚健康即指非病非健康状态。薛先生这样的症状属于精神亚健康状态，已经严重影响到他的生活。随着社会的急速发展，生活节奏的日益加快，职场人的精神 “亚健康”问题受到越来越多人的关注。
这种症状在白领阶层最为常见，而且呈现逐年增多的趋势。逾七成在职白领均曾受精神及健康问题困扰，大部分由于工作压力增加所致。城市白领，他们是最忙碌的人群，平常的工作压力、商务应酬、职位竞争和人际交往等社会活动往往给城市白领造成巨大的压力。
职场竞争激烈，上班族承受着巨大的精神压力，许多人在职场奋力“混战”，也许事业攀上了高峰，但精神状况却滑到了谷底，抑郁症、焦虑症、神经衰弱等疾病成为越来越普遍的病症。如果不能科学地对待压力，没有基本的精神心理健康知识，则极易患上精神疾病。
那么，白领一族如何远离亚健康的干扰呢？
一、适当减压
白领们要适当降低自己的目标，不要给自己定太高的目标，这样反而会适得其反。合理定位，调整自己，学会把压力为动力。
要明白亚健康的由来，习惯是导致亚健康的原因，其次是环境，二是由于人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、神，“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康，亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离移状态”、“灰色状态”等的称谓，亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离移状态”、“灰色状态”等的称谓，通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况，视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降非眼镜度数不适，且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变，亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉，什么表现是亚健康的状态？最近感觉自己软软的，没什么力气，腰也酸酸的。
二、调整自我
调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
三、培养兴趣
可以多看书，多学习，参加兴趣班，运用社会资源，进行“心灵充电”。借此缓解自己的压力。
四、运动锻炼
适度的运动也是调节心情的良方，太极、瑜伽、户外旅行等体育运动都可缓解心理压力，振奋精神。每天保证一定运动量，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
五、学会倾诉
如果发现自己精神状况不佳，进行自我调剂，或与朋友沟通交流，找个人诉一诉苦，通过向他人倾诉依然释放不了压力时，可以到医院就诊，试着做做心理理疗，放松心情。
健康才是革命的本钱，听完小编的介绍，如果你发现你正处于亚健康状态，那么，不要再犹豫，马上对症下药，适当治疗，不要让它破坏我们的生活。
亚健康相信你已经有了一定的了解，如果你觉得自己的情况很吻合那么要注意了，现在主要的是找一个人监督你做相关的运动锻炼，以及合理的饮食，这样也有利于你的坚持，只要时间充足，肯定可以开心愉快的走出亚健康，脱发、斑秃、早秃，实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”，亚健康，它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验，因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数，要保持好的心态，多出去运动运动能有效的调节自己，亚健康状态有什么表现呢？亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，所以易被人们所忽视，亚健康的症状：疲劳失眠或嗜睡健忘食欲不振烦躁不安抑郁或消沉焦虑不安大小便异常性欲低下头晕、心悸、气短免疫功能下降如经常感冒，咽喉不适，口腔溃疡等。
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