老年痴呆会遗传？这4类人 做好“1笑 2补 3动”提早预防

老年痴呆具有一定的遗传性，但患有老年痴呆老人的子女并不一定发病。

在生活不难发现，老年痴呆往往具有一定的家族史，这是因为患有老年痴呆老人中，他们的子女发病率要比常人高出三到四倍，具有一定的遗传性。

但不论自己的父母是否患有老年痴呆，为了自己的身体健康，也应当做好预防老年痴呆的准备，在生活中做好“1笑、2补、3动”，来强健大脑，预防老年痴呆！

这4类人，做好“1笑、2补、3动”提早预防！

一笑

保持一个良好的心态能够促进身体中有益激素的分泌，更好的调节身体的内平衡，而对于预防老年痴呆也同样如此，良好的心态在让大脑分泌更有的有益物质的同时，也能够减少有害物质对大脑带来的损伤，更好的保护大脑。

2补——卵磷脂、磷脂酰丝氨酸

的缺乏是造成老年痴呆的原因之一，因此多吃富含卵磷脂的食物也可以起到预防老年痴呆症的作用，比如：豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。

磷脂酰丝氨酸

又称复合神经酸，简称PS。是细胞膜的活性物质，尤其存在于大脑细胞中，其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素。

日常补充ps可以多吃一些黄豆、动物肝脏以及鱼类等，但是一般摄入量远远不足，因此可以选择ps压片糖果来食用，不仅纯度高，而且食用方便，吸收更好。

3动——动脑、动脚、动手

适度用脑锻炼大脑

人体的大脑是越用越灵活的，在生活中经常的下棋，读书，看报都是很好的用脑方法，能够适度的锻炼大脑，起到健脑的作用，对于预防大脑神经退化带来的老年痴呆很有帮助。所以在日常的生活中，不要放弃学习的机会，要做到活到老学到老，让自己的大佬得到充分的锻炼，同时养成读书看报等健脑的习惯。

多走动，多锻炼

适当运动可以提高老年人的抵抗力也可以增强大脑的灵敏度，在运动的过程当中要适当维持腰部以及双脚的强壮

多动手

手的运动也是非常关键的，可以适当增加手部的运动可以帮助大脑增加活力，为了自己的大脑不妨在生活中多写写日记做做菜，也可以培养画画的爱好，对于预防老年痴呆有很大帮助。

来源：养生健康

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