【蘑菇心理 第1031天】
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文 |实用菌
01
对很多男人，尤其是有点直的男人来说，一个很头痛的问题，就是当自己的爱人心情不好，或者生气的时候，不知道怎么去哄，去安慰。因为面对一个情绪激动的女人，他们经常发现自己会陷入到一个两难的困境。不哄吧，被骂冷血；去哄吧，怎么说都不对，本来好心好意去灭火，结果弄得引火上身。面对这样的两难局面，不抓狂是不可能的。当然，问题并不是无解的，而要解开这个困境的前提，就是明白这样一个道理：能否哄好的关键，不在于说什么，而在于言语之外的一些行为。接下来，我们就来看一下具体怎么做。02首先，不要急于去说，先倾听有的人看对方不高兴，会忍不住说这句话：“你又怎么了？”这句话不是在灭火，是在点火，甚至是火上浇油。因为它带给对方的是这样一种感受：我很难过，但这种感受不但不被你接纳，还被排斥。所以，一旦说出这样的话，别说安慰，两个人大吵一架都不奇怪。所以，最好的方式是关切地看着她，问问发生了什么事，然后安静地倾听。人在难过的时候，是很愿意找人倾诉的。但倾诉也有一个前提，就是对方能提供一个接纳的、抱持的氛围，这样才敢于打开自己的心扉。你摆出倾听的姿态，就是在营造这样一个氛围。心理学界有这样一个观点：表达即疗愈。对女人来说，话一旦说出来，消极情绪的浓度就自然会减少一半。03接着，回应和照顾对方的感受有的人也知道要倾听，但听完之后有一个不好的习惯，就是迫不及待地给建议。男人喜欢分析事情，喜欢用自己的头脑快捷，高效地解决问题。这样做本身没有问题，但放在女人身上就会失效。很多时候，女人之所以会被困住，常常不是因为眼前的问题，而是因为问题带来的那些负面感受。当一个人心烦意乱的时候，你讲的再有道理，对方也是听不进去的。所以，这时更重要的是安抚对方的感受，填补她情感上的亏空。填补情感亏空的方法也很简单。你可以说一些话，回应对方的感受。比如你可以说：“遇到这样的事情，我知道你心里不好受，谁遇到这样的事情也会生气。”
04
有时候，你也可以什么都不说，用身体语言回应对方。比如对方情绪激动，忍不住想哭的时候，你可以给对方一个温暖的拥抱，或者拿来纸巾等等。这个时候千万别说：“不要哭了，没什么大不了！”这看似是鼓励，其实带给对方的是一种被否定的感觉。人在情绪低落的时候，是很需要把情绪表达出来的。对女人来说，哭是宣泄情绪的最好方式。当你说“不要哭”的时候，无意中就把对方和自己的感受割裂开了，似乎在说你不该有这样的感受。这不是好的安慰方式，好的安慰方式会遵循这样的原则：接纳对方的所有感受，允许对方有自己的感受，哪怕是消极的，哪怕是充满攻击性的。所以，一个拥抱加上拥抱里的一会儿哭泣，疗效胜过你半个小时的唠叨。05接下来，给予问题本身的建议情绪稳定后，就进入到问题如何解决的阶段了。你可以问问对方的想法，看看对方想怎么处理。当然，假如你有好的想法，这个时候也可以说出来。但这里需要注意的是，你可以给建议，但最好不要替对方做决定。比如你可以在讲完自己的想法后，看看对方的反应，让她做最后的决定，而不要直接替对方做决定，强迫她去做这样或那样的事情。人都是有自主意识的，强迫性的建议会伤害到人的自恋和自尊，搞不好反而会引起反感。所以，建议是建议，决定是决定，最好不要混淆。06最后，更多陪伴人有时候生气是因为一些小事，事情一过情绪自然会恢复。但也有时候，一些问题是长久性的，短时间无法解决。这种情况下，多创造在一起的时间，给予更多的陪伴就很重要。陪伴的方式有很多。比如可以一起聊聊天，一起去外面散散步，一起听音乐，一起看电影，或者一起参加一些活动等等。这种良好的氛围，以及彼此之间的关注和支持，也可以让对方更快地从不好的情绪中走出来。
07
以上，就是男人安慰女人的正确方法。当然，反过来也是行得通的，当男人情绪低落时，女人用这套方法也可以有效地缓解对方的压力和焦虑。生活中再遇到这样的情况时，你不妨一试。
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