列缺穴，列，列也，破也。缺，少也，列缺的意思是指，肺经的经水在此破缺溃散，并溢流四方，本穴的物质为孔最穴下行而来的地部经水，而其位置处于桡骨茎突上方，下行的经水被突出的桡骨（巨石）所挡，经水在此向外溢流破散，故名列缺穴。列缺穴是手太阴肺经俞穴之一，它别走手太阳明经，通于任脉，又称反关脉。
取此穴位时，应正坐或仰卧，微屈肘，侧腕掌心相对，列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动处，或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间，还可以握拳，掌心向内，手腕微微向下垂，腕后桡侧可见一高骨突起，此即桡骨茎突，该茎突的上方，在用力握拳时可见一凹陷，就是列缺穴。
临床表明，按摩列缺穴善治头颈部的疾病，最典型的用法是治疗落枕，有时候因为睡觉姿势不对，或者脖子露在外面，吹风着凉了，早上起来发现脖子僵硬、疼痛，非常难受，这就是落枕，这时可以按摩列缺穴，不适感会迅速减轻。
当然，按摩列缺穴，不仅对闹钟有用，由于它在肺经上，所以还能治疗各种咳嗽、气喘、咽喉肿痛等等，按摩列缺穴的手法主要是弹拨，所谓弹拨就是在穴位或者其部位，做横向的推搓揉动，使肌肉筋腱来回移动，以有酸胀感为宜，由于哪些穴位有很多金，弹拨这些筋时力度都要合适，以有明显的酸胀感为宜。
列缺穴还可以治疗感冒，通常很多人感冒以后，都会习惯吃药，但不知道你注意到没有，不论是西药还是中药，绝大多数的感冒药吃下去以后，人体都会发汗，汗出来了，感冒的症状就减轻了，其实列缺穴也有这种功效，感冒时处理列缺穴的方法有很多种，你可以任选下面的一种。
1、用生姜外敷，切一片新鲜的生姜，把它贴在左侧的列缺穴上，用医用胶布固定，如果对胶布过敏，那就不用使用此方法。
2、用热水袋焐，可以装一个热水袋，放在左侧的列缺穴上，热气会渗入到这个穴位起作用，直取左侧列缺穴就可以，这个方法简单些，但你要注意安全，不要烫到自己。
3、用手按摩，每天按摩列缺穴100下，直到身体发热为止，如果你有小保健锤之类的东西，也可以拿来敲击穴位。两侧都敲，效果会更好。
为什么弹拨列缺穴可以治疗上述疾病呢？其实像咳嗽、气喘这样的疾病都跟喉咙有很大的关系，咽喉肿痛就更不用说了，列缺穴的这些疾病，都可以归属到“头项寻列缺”这一句歌诀当中。项就是脖子，颈也包括里面的咽喉，很巧的是列缺穴所在的位置，手腕通常也被誉为手脖子，手脖子上的穴位能治疗脖子上的病，这并不是巧合，其中存在的科学对应关系。
列缺穴还与奇经八脉中的任脉相连，人脉是循行在人体前正中线的经脉，是“阴脉之海”，有补肺肾阴虚的功能，中老年人糖尿病、耳鸣、双目干涩，以及更年期的一系列不适，例如烦躁、失眠等，多是肾阴不足，津液不能滋养所致，而使用列缺穴就可以进行调节。
列缺穴还可以治疗大便干结、口臭或不停的拉肚子，那些天天伏案工作的人，因为长期缺乏运动，体内气血运行不畅，或浊气长期排不出去，胃肠或多或少都会有些毛病，比如大便干结、口臭，或者不停的拉肚子，拉完之后肛门还会感到热辣辣的疼，有的人肚子还会咕噜咕噜的响个没完，甚至还会感到胃疼、胸闷等等，这些都是邪火作用的结果，刺激列缺穴，就可以管束这些邪火。
在按摩的时候，你要将施加在指头上的力度垂直于列缺穴，也就是径直向列缺穴施力，这样可以迅速控制邪火，向全身蔓延。
按摩时，患者宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按，或掐或揉，按掐时，列缺穴处会有酸胀或疼痛的感觉，以酸胀感为好。
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