胃病，已经成为大部分人都熟悉的一种病，高兴的时候它来捣乱，难过的时候它来雪上加霜。
尽管我们不能完全避免胃受到伤害，至少在我们能力所允许的范围里，守护好胃的健康。
先不急着去吃药，吃药也许能把胃病暂时治好，却弥补不了胃部受到的种种伤害。
与其着急把病治好，不如把重心放在养胃这件事上，通过一系列的努力把胃照顾的更好。
胃最怕四件事，劝你少做：
第一，吃隔夜饭菜
当天吃不完的饭菜，在节俭成习的长辈手里总能焕然一新，作为新的饭食。
但保留的时间越长，对身体的害处就大了。
首先，重新加热过的剩饭，会变的很难消化，大量食用会引起消化不良出现。
其次，大多数绿叶蔬菜，在频繁的加热后，会流失大部分的维生素，剩菜吃的越多，身体越可能营养不良。
若是因为剩饭菜没有加热完全就吃了，引起上吐下泄、食物中毒也是可能的。
第二，空腹喝酒
下酒菜之所以存在，就是为了防止空腹喝酒的情况出现。
因为空腹喝酒对身体的伤害，比任何喝酒方式都大得多。
在空腹饮酒时，肚子里一定没有比较充足的食物，酒精进入人体中，会首先刺激到胃壁。
胃粘膜也会直接受到酒精的伤害，一次比一次严重，胃粘膜会逐渐变的脆弱。
最后，胃部的保护屏障无法发挥作用，会受到各种各样的侵害，导致疾病入侵更加顺利。
第三，吃刺激性的食物
刺激性比较强的食物，对胃粘膜的刺激也是翻倍的，会让胃粘膜更加受损。
这些刺激性的食物，还偏偏很受欢迎，是很多人常挂在心上的。
刚出锅的烫食，如麻辣烫、火锅；
肥肉、烧烤、红烧肉、羊肉串等油腻之物；
辣椒、咖喱、胡椒粉、芥末粉等辛辣刺激的调味品；
炸鸡、薯条、鸡排、汉堡、芝士、培根、香肠等垃圾食品。
第四，饭后就去排便
少数人刚吃完饭，就感觉到了便意，想要立刻去上厕所。
我们可能会惊叹于他们的消化能力之强，但这种行为却不值得提倡。
在减肥人群看来，这个做法简直是太棒了，可是此时，食物根本就没有充分的消化，就算是排便，也是强行的。
若是因为用力排便，导致腹压增加，胃酸、消化酶可能会发生返流，回到了食道。
这样一来，反流性食道溃疡的出现就不无道理了。
胃病，靠三分治七分养：
一、吃饭
1、先喝汤再吃饭
人们的每一顿饭中，饭、菜、汤任何一个都不能缺少，只是进食时间早晚有别。
有些人边吃饭边喝汤，有些人吃完饭才喝汤，饮食习惯都不一。
但是建议最好在饭前喝汤，更能有利于肠胃健康。
因为饭前喝汤，能够充分的润滑我们的口腔、食道，这样吃干硬的食物，就不会直接刺激到黏膜了。
反而食物能够得到有效的稀释、搅拌，消化、吸收会更加顺利。
一些人在饭前先喝了点汤，等到吃饭时，肚子会更容易产生饱腹感，就会下意识的吃少一点，有利于减肥。
2、细嚼慢咽
食物只有在充分的咀嚼下，才能变的细碎、好消化，吃饭速度太快，一定不利于食物消化。
所以，很多吃饭狼吞虎咽的人，会比较容易发生消化不良。
吃饭时保持细细的咀嚼，让食物和唾液充分的混合起来，消化、吸收会更快。
一顿饭，我们能够在几分钟之内吃完，也能在十几分钟到几十分钟内吃完。
时间越长，胃的蠕动速度就越快，等到差不多吃完了，食物已经消化的差不多了。
3、吃八分饱就够了
吃饭时间越长越好，一些人以此为依据，就会轻易的吃多，然后长胖。
所以，在吃饭的量上，我们也有一定的要求，最好保持在八分饱的状态下。
不但不会感到饥饿，胃部的工作任务会相应的减少，消化负担也会降低。
这样肠胃才能得到充分的休息，以便于执行后来的消化任务。
二、喝水
1、喝温水
肠胃对温度是有要求的，不要求烫，不要求凉，只要不烫不凉，温度适中就好。
所以，温水最养胃，让肠胃感觉到很舒适。
一杯温水，随时都能喝，早上刚起床就喝，最好。
因为喝完水之后，更有利于排便，能够避免早上就出现便秘的情况。
2、少量多饮
喝水时，不能一次性喝太多，拼命的喝水，对人体来说并不是最好的。
因为一次性摄入的大量水分，会导致身体变的虚弱，给肾脏带来负担。
喝水的方式，最好是少量多饮，减少喝水的量，增加每天喝水的次数。
身体内积累的毒素、垃圾，在水分的滋润下，会慢慢的排出体外。
3、饮品以茶为主
生活中，只喝水的行为是单一的，人体需要喝各种饮品，除了水以外，最健康的非茶莫属了。
其实喝茶这件事，是很简单的，只要在喝水时，泡上一些茶就好了。
养胃的茶，以花草茶为主，桂花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶都可以适量喝一点。
以沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等小植物做成的沙棘辣籽叶茶，是养胃、暖胃的首选茶饮。
每天取一小包沙棘辣籽叶茶，用热水冲泡，二、三次都是适宜的。
三、按摩
想要找到改善胃部的有效穴位，当然要从腹部开始找。
因为胃就位于我们的左腹部，稍微偏上的位置，所以，我们可以认准中脘穴。
中脘穴就在我们腹部的正中，处在胃的贲门和幽门之间，按摩此处，从而达到护胃效果是必然的。
按摩时，指腹用力，以感到酸胀感最佳，将胃部不适，如消化不良、腹胀、腹痛通通改善。
四、情绪
现在的人压力大，是很明显的，尤其是上有老、下有小的人，身上的担子是最大的。
心情越急躁，越焦虑，敏感的胃受其影响，也会出现种种不适。
一旦肠胃功能过于紊乱，诱发胃病出现也是常有的事儿。
此时，对于我们来说最重要的事就是调节好情绪了，坦然的面对，避免过度的焦虑、不安。
当感觉心情不畅快，压力山大的时候，深深的呼吸，让自己放松
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