大家都知道，睡眠占据我们人生的三分之一时间。可想而知，每天能保证一个优质的睡眠，对我们的健康有多么重要。然而，我们往往会忽略睡眠时的一些小细节，也正是因为这些小细节，时间一长，或许成为了短命的“祸根”。因此，要想长寿，我们尽量多留意下面这些睡眠时的小细节吧。
晚上睡觉时，这6物不宜和你“同床共眠”
1、晚上睡觉时，别让手机在你枕边过夜
我们很多人睡前都爱玩手机，有的时候玩着玩着，在没有关机的情况下，就把手机放到枕头边睡着了。可是，电子设备，都有大量不同频率和波长的电磁波。这种辐射波对人的神经系统和生理功能都是有影响的。虽然手机的电磁波辐射很小，但是如果长期这样下去，必然对健康不利。
2、戴着手表就睡觉了
有些人，晚上连手表都不摘掉，就倒头大睡了。可是要知道，带手表睡觉不仅会咯着身体，而且手腕被表带箍着，长期压迫手腕的动脉，时间一长，血液循环不畅，对健康就会产生不利影响。
再是戴手表，对手表的保养也不好。人在睡觉时，上的皮屑，毛发，被褥里的纤维等很容易沾到手表外壳上，进而钻入机芯内部，影响了手机的正常使用寿命，还容易压着，磕着手表。
3、戴着假牙套就进入梦乡了
有些戴假牙的人，睡觉时不注意取掉牙套就直接睡觉了，这对健康的影响也是比较大的。尤其是老年人，据一项调查结果显示，我们国家55岁以上的老年人中，有超过四分之一的老人会戴假牙。而假牙在口腔中，放久了，则会滋生细菌，而这些细菌在人睡觉时，通过咽喉不知不觉的进入肺部，时间一长，越积越多，就容易引起细菌性肺炎。
更有甚者，晚上睡觉不注意，把假牙吞到胃里就更麻烦了。
4、戴着“水”一起睡觉
这个水指的是洗发后头上未干的水。有不少人，有睡前洗澡或者洗头的习惯，而其中一些人，洗完头后，瞌睡来了，也不顾头发未干，就直接上床睡觉。如果养成了这种习惯，时间一长，容易引起一种叫“头皮下静脉丛炎”的疾病，便会时常感到半夜头皮局部发麻，第二起来后还会有头晕，头疼，恶心等症状。
5、女人戴着“罩”睡觉
本身女人戴胸罩，是对乳房的保护，同时也能展现女性的性感美，可是胸罩戴着超过12个小时，反而不利于乳腺的健康。据国外一项调研结果显示，戴胸罩超过12小时的女性，患上乳腺癌的几率要不少于12小时，甚至不戴的女性要高得多。
6、女人戴着“妆”一起入眠
有些女人，尤其是年轻点的女生，晚上睡意来了，没有卸妆就躺在床上睡觉了。然而，脸上的妆容会堵塞肌肤的毛孔，造成汗液无法彻底排出，这样时间一长，脸上就会冒出痘痘来。所以对于女人而言一定要记得卸妆后，再睡觉。
以上就是我们睡觉时，要多加注意的一些细节，希望改掉不好的习惯，避免为健康留下隐患。好了，今天分享就到这里，有什么问题欢迎关注私信我哦。
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