一脾胃不好，百病由生
你知道吗？我们身体出现的很多症状如：气血不足、面色苍白、口唇干裂、说话有气无力、精神不振、手脚冰凉、未老先衰，瘦得就像纸片人、发胖、等外感和内伤，竟然都和脾胃不好有关，究竟是怎么回事呢？听听中医怎么说？中医的脾胃其实不是指的脾、胃这两个器官，而是泛指人体整个消化系统。《黄帝内经》说，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，四肢百骸，五脏六腑，都需要脾胃化生的饮食水谷精微来营养。倘若脾胃不好，能量吸收和供力不足，则会导致人体代谢减慢，五脏六腑产生疾病。所以，中医常说“脾胃一虚，百病由生”。
那么，脾胃究竟是怎样影响其他脏腑的呢？脾胃虚最先影响肺。肺像“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。心与脾就像一对母子。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。肝与脾胃互相影响。常有学员向我说，吃完饭还感觉饿，肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这可能和工作压力大或情绪差导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能，肝开窍于目，肝不好，眼睛容易疲劳，看不清东西。脾虚可能肾也虚。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。严重者出现耳鸣、甚至耳聋。很多人肥胖，大多是因为痰湿引起的，而脾是生痰之源，所以，脾胃不好也是引起肥胖的主要原因。所以，补脾胃，是很多疾病治疗的关键。而且中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康也是决定人寿命长短的重要因素。那么，对于脾胃虚弱的人该如何养脾胃呢?尤其在秋季该如何做呢？
二秋季这样养脾胃1适当运动中医有“以动助脾”的养生观念。年轻人可做仰卧起坐，在每天起床和睡前各做20～40次。老年人可以采用步行的方式，步行有助于加强脾胃功能、促进消化的作用。踮足健脾胃：胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，因此经常踮足可以起到强健脾胃的作用。具体你可以这样做：脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。你也可以踮着脚尖走路，或者试试踮着脚尖站几分钟，在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果更好哦。2思伤脾，千万别思虑过度《黄帝内经》中说“思伤脾”，思虑过度就会扰乱脾的正常工作，表现在身体上就是食欲不振、无精打采、胸闷气短。所以，我们要尽量做到思虑有节，这样脾的功能才会正常，脾经也才能通畅。3注意饮食规律饮食：坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，规律地进食是脾胃调养的关键。秋季吃点温性食物：素有“冬吃萝卜、夏吃姜之说。”脾胃喜温不喜冷，要固护人体的脾胃之气，秋季进食应以温为宜，不宜过食寒凉。吃清淡易消化食物：饮食清淡不宜肥甘，多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热；厚味肥腻的食物宜少勿多，以免化热生风，引发其他病症。多吃小米：中医认为，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。小米与山药一起熬粥，可强健脾胃；小米加莲子同熬，可温中止泻。
4艾灸调理脾胃话说“十个胃病九个寒”。艾灸在温经散寒、行气通络、扶阳固本等方面一直效果显著，更是各种虚、寒症状必备的治疗方法。艾灸不仅调理脾胃，还可以扶阳固本，提高身体抵抗力，让病邪难犯，防病保健。同时，可以根据脾胃的不同症状加减穴位调理，达到事半功倍。三重磅通知今天（16日）晚上19:30直播《消化道调理：脾胃不适》四
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