中医认为,脾属土,主运化水湿。而夏季闷热多湿,最伤脾胃,特别是小孩、老年人等体质较弱者,更易受到影响。在我们中医里讲,胃相当于仓库,吃的、喝的,都归它管。
运化靠谁呢?靠脾。
脾胃是最好的搭档,胃里边盛纳的东西,经过脾的运化精微,输送到全身去,这样才能为身体所吸收。
但是脾胃也是很有“性格”的,如果把所谓的“山珍海味、珍馐佳点”一股脑儿胡乱塞进胃里,它们就会发“脾气”的。
以下不良饮食习惯,最伤脾胃1、暴饮暴食
夏季胃的消化功能明显减弱,吃的过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。尤其是晚餐,更不应饱食。
2、三餐不定时
由于胃口不好,吃饭比较随便,想吃就吃,不想吃就不吃。进餐不定时,很容易打乱脾胃功能正常活动,造成脾胃功能紊乱。
特别是没有吃早餐习惯的朋友,一定要记得好好吃早餐。
3、过食生冷
冰冰凉凉,大家都喜欢,但是吃太多,就会闹肚子。冰箱里刚取出食物,最好能放一放。
因为,食物温度与人体胃肠温差大,容易诱发腹痛,甚至呕吐、腹泻等症状,老人小孩脾胃较弱者特别要注意。
4、过食油腻
油腻煎炸的食物好吃,但是吃多了容易增加脾胃的负担。食物应该粗、细、荤、素合理搭配,蔬菜和水果等清淡食物可适量多吃点。
如果想大口吃肉,最好安排在午餐哦。
夏天避免这些坏习惯,再吃一些合适的保养品,健康又能养脾胃。
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