中医认为，脾属土，主运化水湿。而夏季闷热多湿，最伤脾胃，特别是小孩、老年人等体质较弱者，更易受到影响。在我们中医里讲，胃相当于仓库，吃的、喝的，都归它管。
运化靠谁呢？靠脾。
脾胃是最好的搭档，胃里边盛纳的东西，经过脾的运化精微，输送到全身去，这样才能为身体所吸收。
但是脾胃也是很有“性格”的，如果把所谓的“山珍海味、珍馐佳点”一股脑儿胡乱塞进胃里，它们就会发“脾气”的。
以下不良饮食习惯，最伤脾胃1、暴饮暴食
夏季胃的消化功能明显减弱，吃的过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。尤其是晚餐，更不应饱食。
2、三餐不定时
由于胃口不好，吃饭比较随便，想吃就吃，不想吃就不吃。进餐不定时，很容易打乱脾胃功能正常活动，造成脾胃功能紊乱。
特别是没有吃早餐习惯的朋友，一定要记得好好吃早餐。
3、过食生冷
冰冰凉凉，大家都喜欢，但是吃太多，就会闹肚子。冰箱里刚取出食物，最好能放一放。
因为，食物温度与人体胃肠温差大，容易诱发腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状，老人小孩脾胃较弱者特别要注意。
4、过食油腻
油腻煎炸的食物好吃，但是吃多了容易增加脾胃的负担。食物应该粗、细、荤、素合理搭配，蔬菜和水果等清淡食物可适量多吃点。
如果想大口吃肉，最好安排在午餐哦。
夏天避免这些坏习惯，再吃一些合适的保养品，健康又能养脾胃。
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