炎炎夏日让人食欲不振，但体重却没有减下来，所以不是少吃就会瘦，选对了食物，你也能越吃越瘦!夏天就该吃种4种食物，健康减肥吃出来！
豆腐
豆腐所含的蛋白质能帮助你抑制食欲，经常食用能减少卡路里摄入。但是，食用豆腐减肥的MM要注意其烹饪方式。加入过多的油脂烹调而成的豆腐，只会造成热量摄入过多的后果哦！
鸡蛋
鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36?这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感，还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。
燕麦
燕麦属于五谷杂粮的一种，燕麦的热量比较低，里面富含膳食纤维，富含多种维生素和微量元素，具有补益身体、提高免疫力的效果，另外能够促进肠道的蠕动、促进消化和排毒养颜的作用，可以通过吃一些燕麦片来达到减肥的功效。
苦瓜
苦瓜热量低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。不过苦瓜要生着吃瘦身减肥效果最好！苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。
红辣椒
经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。在一项日本的研究中发现，经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20?辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲，而它所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种重要物质哦!
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