聪明的人最爱吃这3种食物，排毒护肝，美容养颜，气色越来越好！
1、芹菜
芹菜是我们经常吃的一种蔬菜，芹菜营养丰富，对人的身体大有好处，除了人们熟知的吃芹菜可以降“三高”之外，芹菜中还含有大量的铁元素，对经期女性缺血有很好的补充作用，还有很好的润肤效果。
2、秋葵
在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，可能很多人不经常吃，因为秋葵价格略贵，属于稍微高档的蔬菜。它不但营养丰富，药用价值也十分出色，可以起到养颜、嫩肤、降血糖、健胃、润肠通便、明目、护肝等多种功效。
3、灰灰菜
灰灰菜，相信大多数人的印象是既陌生又熟悉的，它是野菜里面比较有营养价值的一种，灰灰菜中的维生素和胡萝卜素含量很高，可以起到护肤明目的作用。还有清热解毒，利尿的功效，可以及时将体内的毒素排出。
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