衰老是我们每个人都不想面对但却不得不面对的一件事情，不过虽然我们无法阻止衰老的到来，但是我们却可以通过自己的努力来延缓衰老，对女人来说，延缓衰老主要可以依靠化妆品和内调，就是吃一些能保养皮肤的食物。那我们吃什么可以延缓衰老呢？
聪明的女人都喜欢吃此几种食物，子宫干净了，皮肤更细腻
丝瓜除了能够益智补脑之外，最重要的是补血益气，女性常吃，可以去除人体内的寒气，促进身体的血液循环，还能尽快排除掉子宫内的毒素，还可以延缓衰老，美容养颜。
燕麦片
燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。能提高人体皮肤的抗氧化能力，还能抑制色素堆积，既能减少皮肤表层色斑生成，也能让皮肤上的色斑淡化，其美白作用特别明显。
西兰花中有很强的抗氧化物质，还有丰富的胡萝卜素以及维生素C，经常吃一点，能够帮助肌肤弹性的增加，减少皱纹的出现，有着很不错的抗衰老作用。
花胶。花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，花胶含丰富的蛋白质、胶原蛋白及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。除此以外还能提高免疫力，延缓衰老，预防癌症等。
蔓越莓是一种酸酸甜甜的水果，不管是直接吃还是晒成干吃都很不错，女性在生活中经常吃些蔓越莓，不仅可以预防妇科疾病，预防泌尿道感染等问题，对于皮肤也有着很大的好处。
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