鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪，而称做凤爪，在南方，凤爪可是一道上档次的名菜，其烹饪方法也较复杂。强筋壮骨鸡爪的营养价值颇高，相信大家应该也都知道，鸡爪富含丰富的胶原蛋白，对皮肤有很好的水润效果，多吃的话可以让你的皮肤更加细腻有光泽，弹性十足，深受广大爱美人士的喜爱
鱼腥草
这道鱼腥草豆腐汤，做法简单，好吃又营养，鱼腥草搭配豆腐非常滋补，有助于消除暑热，缓解上火的症状，避免很多疾病的发生，还有助于疏通血管，预防心血管疾病的发生，是许多中老年人要多食的美味。经常食用还有减脂刮油，清热解毒，止咳化痰的效果，毒素都排清了，人也就轻松健康了，皮肤也会越来越好。
蚕菜
蚕菜，即潺菜 ，潺菜又名越南菠菜, 大叶木耳菜,学名为落葵，广东人叫潺菜，蚕菜对抗癌防癌有很好的作用，有清热解毒、滑肠凉血的功效，还能促进血液的生成，排除子宫污血，防妇科病，防治缺铁性贫血，健脾和胃，安眠，补血健脑，美容养颜等功效。
如果觉得《人到中年 推荐多吃3种食物 补血健脑 美容养颜 改善体质》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
