1.吃梨
梨是一种水分含量超多，而且含糖量比较低的水果，梨中的膳食纤维是非常高的，且这种膳食纤维可以有效的降低血液中的胆固醇浓度，保持血液清洁，而且多吃梨，有润肺止咳的功效，所以日常生活中血液粘稠的人不妨多吃一点梨，对身体非常有帮助，而且不容易升糖，又利于减肥。
2.海带
作为一种十分常见的海藻类食物，海带也深受大家的喜欢，吃点海带对于身体保健来说，也是有益处的，当你吃海带的时候，能够降低血脂、血糖，有效的帮助你远离三高。
3.石榴
在深秋季节，是石榴最好吃的一个节气，石榴的营养价值是非常高的，石榴当中含有维生素c和柠檬酸，经常吃石榴有助于帮助清洁血管，起到降低血脂的作用，对于三高引起的心脑血管疾病，经常吃石榴不仅能够起到预防疾病的作用，而且缓解了心脑血管疾病带来的一些症状，所以在平时多吃石榴非常有好处。
4.苹果
苹果在我们生活中非常常见，因为其含有丰富的果胶，与体内的胆汁酸结合，可能帮助我们很好的清除体内的胆固醇和甘油三酯，降低身体血脂，并帮助其排出体外果胶，还可能与其他降胆固醇的食物，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂的功效。
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