女人爱美，不妨多吃3种食物，清热排毒，刮油清肠，好处多多
青椒相比前面两种食物，是一种常见菜，是人们餐桌上的常客，青辣椒又很多种品种，在一些菜中，常常添加青辣椒来搭配颜色，尤其是这道虎皮青椒，深深捕获了我们的胃口，不仅好吃其本身也具有丰富的营养价值，青椒中含有的辣椒素，有着刺激胃液的作用，多吃还能加快身体代谢，帮助粪便快速的排出，减少脂肪和热量。还可以净化血液，有延缓机体衰老的作用。
蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，无论是清炒、凉拌、火锅、煲汤等烹制方式都适宜。蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便的功效，可以有效解决便秘问题，同时排除体内毒素，降低血清胆固醇。
银耳
银耳很适合夏季大家用来炖汤喝，还可以搭配一些水果。银耳含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。还含钙等营养物质，是脑代谢不可缺少的重要物质，提高免疫力蛋白质，是维持免疫机能最重要的营养素，而且用银耳炖汤夏天喝，还能清热排毒，刮油消脂，无论大人小孩都适合来一碗。
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