女人爱美,不妨多吃3种食物,清热排毒,刮油清肠,好处多多
青椒相比前面两种食物,是一种常见菜,是人们餐桌上的常客,青辣椒又很多种品种,在一些菜中,常常添加青辣椒来搭配颜色,尤其是这道虎皮青椒,深深捕获了我们的胃口,不仅好吃其本身也具有丰富的营养价值,青椒中含有的辣椒素,有着刺激胃液的作用,多吃还能加快身体代谢,帮助粪便快速的排出,减少脂肪和热量。还可以净化血液,有延缓机体衰老的作用。
蟹味菇味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,无论是清炒、凉拌、火锅、煲汤等烹制方式都适宜。蟹味菇富含膳食纤维,能够起到润肠通便的功效,可以有效解决便秘问题,同时排除体内毒素,降低血清胆固醇。
银耳
银耳很适合夏季大家用来炖汤喝,还可以搭配一些水果。银耳含磷,是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分,可增强记忆力,延缓脑功能衰退,防止脑血栓形成。还含钙等营养物质,是脑代谢不可缺少的重要物质,提高免疫力蛋白质,是维持免疫机能最重要的营养素,而且用银耳炖汤夏天喝,还能清热排毒,刮油消脂,无论大人小孩都适合来一碗。
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