番石榴是一种营养特别丰富的水果，甘甜多汁，果肉柔滑，特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首，维生素C含量很高，可以提高人体的免疫力。同时维生素C有助于提高血管弹性，还有益于营养物质的运输，促进大脑的发育。同时还含有丰富的维生素A，有助于增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病。
杏仁有很多丰富的营养元素，生活中，很多人喜欢吃杏仁，含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳，而且有不错的润肠通便的作用。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。常吃好处多多
胡萝卜是一种很家常是蔬菜，其营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素，可以达到一个防治心血管疾病的作用，还含在丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，而且还可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，有助于增强机体的免疫功能，促进肠道健康
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