上周子初母婴生活研究院开设了一个孕产育婴知识，提问答疑的互动活动，其中收到了一位宝妈的问题：我家宝宝特别挑食，而且喜欢干呕是什么情况？该怎么做？
问题提出后，发现原来诸多妈妈都有这样的烦恼：娃不好好吃饭！挑食！吃什么都吐出来！还经常干呕！到底是什么原因导致的呢？
一、你是毁孩子“咀嚼能力”的父母吗？！
我们先找到宝宝干呕的原因，其实大部分宝宝在添加辅食期间都会出现这样的情况，特别是从糊状到颗粒状过渡的时候，这是宝宝一种自我保护机制。
宝宝开始接触粗糙食物时，不具备咀嚼能力，会直接把食物吸到口腔后部靠近嗓子的地方，然后尝试吞咽，就会容易引发这个反射。 妈妈们不必过多担心，慢慢尝试几次，强化宝宝口腔内黏膜的感知和舌运动的配合，干呕的次数就会相应减少。
很多妈妈觉得：给娃吃流食、吃糊糊，宝宝不用咀嚼就能咽下去了，就不会干呕了，还更省心。其实不是的，如果你在锻炼咀嚼能力过渡期，没有为宝宝添加过渡辅食，错过宝宝咀嚼能力锻炼的最佳时机，就有可能影响宝宝的说话能力，还可能造成一岁以后的厌食。
不是夸张吓唬，这是有科学依据的。孩子的一日三餐，家长也尽量做得软烂，怕孩子嚼不动。有些儿童吃饭更是囫囵吞枣，很少咀嚼就往下咽。殊不知，儿童食品过于软化，缺少摄食时咀嚼的基本动作，对正处于生长发育期儿童的面颌和牙齿的发育都是不利的，也会间接影响说话发声的能力。
因此，从稀状-糊状-颗粒状-块状，从细到粗，是添加辅食的基本原则，看似小事，但是值得让妈妈们认真对待，高度重视。
二、如何锻炼宝宝的咀嚼能力，不再挑食？
6个月开始添加辅食的时候，宝宝往往只有一两颗牙齿，或者还没长牙。而很多家长认为，没有牙齿意味着不能咀嚼，只能吃细腻的稀糊状食物。
其实，并不是必须有牙才能咀嚼，没长牙也应锻炼咀嚼能力。宝宝没有牙齿的时候，上颚和牙床可以承担咀嚼的任务。
添加辅食对宝宝来说，除了营养功能之外，同时也具有锻炼口腔肌肉功能的作用。因此，在宝宝7-9个月的时候，逐渐增加食物的粗糙度，进行咀嚼训练，对宝宝的口腔发育至关重要。
家长可以准备足够量的糊状食物满足宝宝营养所需，但同时也要准备细碎食物，如把苹果和胡萝卜块加工成细碎状，甚至小丁状，帮助练习咀嚼。
不要强喂，不要让宝宝对吃饭产生抗拒，五颜六色的视觉系辅食，营养搭配，粗细合适，基本多让宝宝尝试几次，就能接受，不再干呕挑食。
还有！如果宝宝快1岁了，还有这样表现，基本说明宝宝的咀嚼能力欠佳。
1、乐意接受糊状的泥状的食物。
2、饭饭里稍微有点颗粒或者喂的一口很满时会出现干呕；
3、如果吃到硬的或者颗粒稍大的食物，会张大嘴巴直接吐出来
今天给大家科普了锻炼宝宝咀嚼能力的重要性，以及锻炼方法，妈妈们一定要坚持做！不知道如何制作辅食的妈妈，可以关注子初母婴生活研究院出品的《100道宝宝初选辅食》，手把手教你变着花样做辅食，让宝宝爱上吃饭。
如果觉得《宝宝特别挑食 而且喜欢干呕是什么情况？该怎么做？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
