每个女人都希望自己能拥有好身材，所以对于身材的管理也会比较严苛。如今正值三伏天，虽说天气异常的炎热，不过炎热的天气导致人的食欲也有所下降，是一个减肥的好时机。
减肥需要管住嘴，但也不是什么也不吃，这样反倒还容易伤身体，所谓的管住嘴是只要吃对、吃少，有时候若是东西吃对了，不仅能促进消化，帮助排便，而且还会有加速减肥的效果。
生活中有不少人有便秘的问题，这也是为什么迟迟瘦不下来的原因，宿便长久地堆积在体内，导致毒素累积，久而久之不仅伤害健康还会影响身材，那该如何促进排便呢？
抓住三伏天减肥好时机，多吃这些食物，帮助排出宿便，或能轻松减肥。
第一种：玉米
三伏天正是玉米成熟的季节。玉米是一种粗粮，多吃有助于促进消化，帮助排便，若是你正在减肥，不妨试着多吃些玉米，烤玉米和煮玉米都是可以的，不过建议选择后者，烤玉米吃多了容易上火，加重便秘。玉米含有丰富的膳食纤维，热量和脂肪也低，还能促进消化，是减肥期间可以多吃的一种食物。
第二种：黄瓜配酸奶
便秘不仅仅难受，也会导致毒素的堆积，危害身体的健康，同时也会导致人发胖，对于这样的人来说，不妨试试黄瓜配酸奶。黄瓜是一种常见的蔬菜，同样富含膳食纤维，脂肪含量的热量也低，而酸奶有助于促进消化，若是将两者搭配起来，便秘可以有效地缓解，不仅能有效排出宿便，还能帮助减肥。
第三种：牛奶加燕麦
很多减肥的妹子经常会不吃饭而是每天泡燕麦喝，燕麦是一种热量和脂肪含量低的食物，而且营养也不低，容易有饱腹感，所以也是减肥的好物，当然也能促进消化，不过燕麦无味，若是单独冲水喝，可能味道比较难喝，那不妨搭配牛奶，味道更好。
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