每个女人都希望自己能拥有好身材,所以对于身材的管理也会比较严苛。如今正值三伏天,虽说天气异常的炎热,不过炎热的天气导致人的食欲也有所下降,是一个减肥的好时机。
减肥需要管住嘴,但也不是什么也不吃,这样反倒还容易伤身体,所谓的管住嘴是只要吃对、吃少,有时候若是东西吃对了,不仅能促进消化,帮助排便,而且还会有加速减肥的效果。
生活中有不少人有便秘的问题,这也是为什么迟迟瘦不下来的原因,宿便长久地堆积在体内,导致毒素累积,久而久之不仅伤害健康还会影响身材,那该如何促进排便呢?
抓住三伏天减肥好时机,多吃这些食物,帮助排出宿便,或能轻松减肥。
第一种:玉米
三伏天正是玉米成熟的季节。玉米是一种粗粮,多吃有助于促进消化,帮助排便,若是你正在减肥,不妨试着多吃些玉米,烤玉米和煮玉米都是可以的,不过建议选择后者,烤玉米吃多了容易上火,加重便秘。玉米含有丰富的膳食纤维,热量和脂肪也低,还能促进消化,是减肥期间可以多吃的一种食物。
第二种:黄瓜配酸奶
便秘不仅仅难受,也会导致毒素的堆积,危害身体的健康,同时也会导致人发胖,对于这样的人来说,不妨试试黄瓜配酸奶。黄瓜是一种常见的蔬菜,同样富含膳食纤维,脂肪含量的热量也低,而酸奶有助于促进消化,若是将两者搭配起来,便秘可以有效地缓解,不仅能有效排出宿便,还能帮助减肥。
第三种:牛奶加燕麦
很多减肥的妹子经常会不吃饭而是每天泡燕麦喝,燕麦是一种热量和脂肪含量低的食物,而且营养也不低,容易有饱腹感,所以也是减肥的好物,当然也能促进消化,不过燕麦无味,若是单独冲水喝,可能味道比较难喝,那不妨搭配牛奶,味道更好。
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