每位妈妈都希望自己的宝宝可以健康发育，并且头脑聪明，这就要求妈妈在孕期要多吃一些有营养的食物，怀孕期间，有4种食物孕妈舍得多吃能健脑安胎，还能促进胎儿发育。
1、核桃
要想拥有一个高智商的宝宝，可以多吃一些核桃，它里面含有非常多的p脂，妈妈吃了以后有非常明显的健脑作用，此时很多妈妈都会有记忆力衰退的问题，吃上一些就能让自己没有那么健忘，而且它对正在急速发育的胎儿也很重要，能让他们的神经细胞发育更多，神经连接也更多。另外它的安胎效果也是很好的，因为可以将一些毒素排出体外，胎儿不受毒素干扰，自然就能安心发育了。
2、莲藕
现在已经到了吃莲藕的季节，而它也深受很多人喜爱，孕妈尤其适合吃一些。它的滋补效果非常棒，里面有特别多的维生素和矿元素，妈妈吃了以后脾胃会更加健康，妈妈的身体好了，胎儿自然也能正常发育。它不但营养高，口感也不错，所以趁着它正在应季，妈妈一定不能错过。
3、鱼汤
这也是一种非常适合孕妈吃的食物，鱼肉本身就特别好，它里面的DHA含量特别高，这个元素充足了，大脑会更聪明，在这个时候多喝一些鱼汤，妈妈本身的体质会更好，而且胎儿也得到了足够的营养，是十分合适的。关键是它还有很好的通乳作用，妈妈在此时多喝一些产后会有更多的母乳。
4、葡萄
在夏天这种水果也是很常见的，它的种类有很多，甜酸度不同，总能找到一款爱吃的葡萄，它里面的营养也是很多的，妈妈在此时吃一些更容易生出眼睛明亮的宝宝，它的安胎效果也不错。不过在购买的时候要注意，现在有许多看起来非常漂亮的葡萄，是黑紫色并且散发着光芒，这主要是因为上面喷洒了大量的增色剂，所以等买到手之后一定要彻底清洗干净，可以用一些专门的果蔬清洗剂或者面粉让它表面的物质全都流到水中。
以上这4种食物都是非常适合在孕期吃的，它们被包含在不同的种类中，妈妈经常吃一些，就能得到均衡并且充足的营养。但是每次吃的时候也不能过量，核桃吃多了上火，葡萄吃多了血糖容易不受控制，而鱼汤喝多了也会撑到的。
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