我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。
猝死一般分为心源性猝死和非心源性猝死。
研究显示，在全部猝死患者中，心源性性猝死占75%。
深夜，120救护车载着一个女子飞驰在路上，患者处于昏迷没有任何反应的状态。
值班医生，立刻实施抢救，气管插管、心电监护、建立静脉通路......
但是患者的情况不乐观，经过2个小时的抢救后，患者因发生心源性猝死抢救无效身亡。
家属不敢相信，患者的母亲瘫坐在地上痛哭，大喊道：与她丈夫脱不了干系，都是那畜生害的。
原来患者该女子，名叫丹丹，今年38岁，是个高龄产妇，刚生下宝宝2个月。
丹丹和丈夫可以说就是凑活在一起过日子，丹丹为了孩子也就这样将就着。
这么多年丹丹在丈夫身上也患上心脏病，两个人总是不停的吵架，可就丹丹在37岁的时候意外怀孕了。
国家也支持二胎，丹丹家的条件也不错，虽然是高龄，但是现在医疗技术没什么问题，丹丹也想着有了二胎和丈夫的感情能好一点。
可是就在丹丹怀孕的时候，丹丹发现丈夫好像出轨了，对丹丹的态度也很冷淡。
丹丹就回了娘家养胎，可是生下宝宝后，丹丹就出现产后抑郁，整天以泪洗面。
可是丈夫也不照顾孩子，有的时候还和丹丹吵架，这天晚上两个人又吵了起来，
丹丹心口一阵阵发痛，突然两眼一昏，倒地不醒了，吓得丈夫急忙拨打120，也给岳父岳母叫来了。
丹丹发生这样的事情，的确与她丈夫脱不了干系！
自身丹丹就患有心脏病，在情绪激动的时候，很容易诱发心源性的猝死发生。
人在激动的时候，血压持续的升高，心脏的跳动加快，导致血管痉挛，血小板凝聚，容易形成血栓，造成心脏损伤，很容易导致危险的发生。
猝死发生前会出现这三种表现：
1、胸口疼痛
猝死都是心脏诱发的，所以在猝死来临前，发生剧烈的心慌，心跳，胸口疼痛，
如出现这样的表现，最好好好休息，让身体的到缓解，不要做过量的运动，也避免情绪疾病，防止危险的发生。
2、大量出汗
对于女性在更年期时可能会出现盗汗的表现，但是当心梗来临时，会出现莫名的大量的出汗，手心，后背，脖子等每个地方都会有大量的汗液，这时就要警惕心梗的发生了。
3、突然的疲惫
没有干重活，也熬夜加班等，就是突然感觉身体很疲劳无力，这是很危险的信号，可能是冠心病，心肌肥大，甚至是心源性猝死的重要的表现。
预防猝死，养护心脏，做好五件事！
1、健康饮食
均衡营养是健康的必要的条件，养护心脑血管，预防促进，应该合理的控制油盐的摄入。
中国膳食宝塔推荐盐的摄入控制在6克，每天摄入油在20-25克，平时多食用一些植物油，如橄榄油，尖苏籽油等。
像是尖苏籽油，其中不饱和脂肪酸含量为 92.1 %，其亚麻酸含量为 66.7 %，油酸和亚油酸含量分别为11.5%和 13.9 %，还含有大量的维生素E。
含有的n-3多不饱和脂肪酸被认为是动脉硬化保护神，对血脂代谢有温和调节作用
使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化，抑制心梗，脑梗的发生。
同时能通过抗血栓、抑制花生四烯酸转化成血栓素 A2的生成，从而避免心肌梗死的发生。
平时做菜，淋汤，拌酸奶等食用，对孩子，老人都有一定的益处。
2、不要过量运动
现代人的养生的意识很强，也知道运动的重要性，尤其是中老年人，每天都会做相应的运动，想要达到健康长寿的目的。
但是也要注意的是，不要过量，超负荷的运动，减少心脏的负担和压力，过量的运动会使心脏耗氧量增加，造成心律不齐，心脏压力增大，使血压升高，容易发生心源性或脑源性猝死。
每天最好运动30分钟到1小时，根据自己的身体选择合理的运动。
3、释放压力
现代人的生活压力都很大，也是导致疾病增多的原因，尤其是心梗，脑梗猝死这样的问题，与人体的压力有直接的关系。
不良的情绪，身体会产生大量的有毒有害的物质，影响各个组织器官的健康，使神经，肌肉，组织都处于紧张的状态，增加危险的发生。
压力大的人，身体的免疫力极低，很容易遭到细菌病毒的侵蚀，造成危险的发生。
研究发现，我们每年有近百万的人死于“过劳死”，有几十万的人死于“抑郁症”，所以学会释放压力，有利于身体健康。
4、控制血压
长期的高血压会造成血管的损伤，增加血栓，动脉粥样硬化的发生，而血压持续的升高，对心脏，对脑组织都是“定时炸弹”，一旦出现外界的刺激，很容易出现危险。
数据显示，在心源性猝死的患者中，都是有在高压的状态上，发生的猝死，所以合理的控制血压，减少脑溢血，心肌梗死的发生。
5、保证睡眠
现代人每天睡眠不足8小时的人占一半以上，长期的睡眠不足会造成心肌缺血，缺氧，使心脏血管堵塞，严重的威胁自身的健康。
并且心脏不好的人，也会影响睡眠质量，所以形成恶性的循环，使疾病进一步的发展。
人在睡觉的时候，身体有自我修复损伤达到作用，心脏也会更好的代谢毒素，有充足的营养滋养心脏，所以保证良好的睡眠，可降低猝死的发生。
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