血管病是目前致病率、致残率最高的疾病，其中出血性脑血管病更凶险。
脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，和脑梗统称为中风，且占所有中风的20％~30％。
一旦爆发，很容易造成偏瘫，严重时可导致死亡。
在医院病床上，56岁的老王一动不动地躺着，活动手指都变得非常费力，而旁边的妻子在不断擦拭眼泪，看着已经偏瘫的丈夫，后悔万分。
一周前，老王被紧急送往医院。医生发现老王的嘴角歪斜，手脚行动困难，且浑身都是酒味。他的妻子陪同就医，不断恳请医生能救救他！
医生经过初步诊察，将老王送CT检查，发现是左枕叶脑出血，必须立即手术。
最后，经过三个小时的开颅手术，老王终于脱离了生命威胁，但不幸的是，由于出血过多，出现了永久性瘫痪的后遗症。
那么，老王怎么突发脑出血？在医生的沟通中，逐渐了解了一些情况......
老王家做的酒坊生意，闲来无事就会来点小酒，甚至一天不喝就会觉得浑身不舒服。
大约一年前，老王诊断出高血压，出现过高血压发作的情况。在家中直接昏迷，送医后医生嘱咐让他按时吃降压药，并戒酒，老王态度非常诚恳，也确实收敛了。
但那是不多时，酒瘾就又犯了，这天他喝过酒后准备睡觉，突然感觉手脚不听使唤，很快就倒在了地上。这时，他的妻子见状，急忙拨打了120，命救回来了，却因突发脑出血，导致永久性偏瘫。
医生听后也不禁痛斥：都这把年纪了，这两件事还在做！
1，不及时降压
高血压是导致脑出血的主要原因，约有80％的脑出血患者是由于高血压引发的。
临床上，高血压脑出血，是指由长期高血压和脑动脉硬化，引起大脑中小动脉病理变化。
当血压升高时，会突然导致脑动脉破裂和出血，这常常会导致疾病发生甚至造成死亡，这种情况在50岁以上的中老年患者中更常见。
也并非所有高血压患者都会出现脑出血，但当高血压患者不按时服药，经常饮酒时，就会加速脑出血的发生。
2，过量饮酒
长期酗酒可导致血管内皮细胞损伤，进而导致血管出血，而高血压患者更容易发生脑出血。
据统计，严重酗酒患者发生高血压的风险比普通高血压患者高26％。
而长期大量饮酒会使血脂明显增加，加速动脉硬化的形成，在高压血流的侵蚀下，脂质斑块可能随时脱落，破裂，引起脑出血。
一旦身体出现"一软、一硬"，警惕脑出血！
一软：身体软
在脑出血发作前，很多患者会出现手臂的一侧、大腿一侧，上半身、下半身或者身体的其他部位出现瘫软的症状，如果不及时治疗，可能还会涉及到耳朵，眼睛等部位。
一硬：舌头硬
临床上，在脑出血爆发之前，舌头会出现发硬，吞咽困难，说话不流利的情况。
这种症状通常持续几分钟或十分钟，短暂消失，这可能直接引起脑出血，一定要特别注意。
做好4个"一点"，预防脑出血：
一、烟酒少一点
烟酒是脑血管的"天敌"，这是因为酒精可以导致血压升高并抵消降压药物，从而加重病情。
此外，长期饮酒也可能导致血管增厚，从而引起脑出血的发生。
烟草中含有3000多种有害化学物质，可加重血管收缩和血压升高。一旦摄入量过多，就会加速脑出血的发生。
因此，少接触烟酒，最好戒掉。
二、槲皮素多一点
槲皮素是人体非常紧缺的微量元素，研究发现，当人体长期缺乏此微量元素后，就会大大增加患心脑血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
目前在所有的食物当中，山月莓含量最高，高达60%以上，喝水时泡上3-5颗就可以满足身体的需求。
三、熬夜少一点
长期熬夜，睡眠不足是加速脑出血的危险因素。
当人们熬夜时，身体处于应激状态，这将促进肾上腺素和其他激素的分泌，引起血管异常收缩，减缓血液流动，并增加血管破裂的风险。
另外，长期熬夜会诱发中风。
因此，预防脑出血，平时避免熬夜，应保证良好的睡眠，每晚7小时以上为宜。
四、运动多一点
1，动动手指
手指与大脑皮层密切相关。经常运动手指可以刺激大脑皮层，增加大脑敏感性，并预防脑血管疾病。
坚持左右手做空手抓握的动作，每次50次，一天三次。
这样可以保护大脑的血管壁，防止血管壁太弱而破裂。
2，转转颈部
适当放松颈部肌肉，可以一个方向旋转头部，每次约10次，每天三次。
可以缓解血管的血压，疏通经络，有助于预防脑出血，注意转头的速度不宜过快，以免引起头晕。
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