自我感觉不涂任何东西，不用任何化妆品，每天早睡早起，早晨跑跑步比你用任何东西都强很多很多。很多因为化妆皮肤不好的女孩，我在这里告诉你，皮肤在差都是可以养回来的。
首先，我先说下个人经历和感受，一个月前因为脸部一片磕伤，那天脸上还带有妆了，为了养好伤，在家待了好几天，并且不得不停止使用任何化妆品，连脸都不能洗，只能用卸妆水和清水把妆擦掉，本以为每天啥也不用，光用清水擦拭，连脸都不能好好洗，脸上一定很脏，皮肤肯定会变更差，没想到是，一个星期后皮肤似乎开始慢慢转好了，毛孔感觉好像细腻了，没有了粉刺和痘痘，虽然皮肤还是很暗沉，但比我之前的皮肤好很多了，自己都感觉惊讶，没洗脸皮肤反而变好了？自己又在网上搜索了下，原来皮肤真的会自我修复。
不用任何洁肤润肤品，只以清水洗脸，让皮肤自行‘排毒’和恢复，以此治疗痘痘、过敏等皮肤问题”。符合医学伦理和逻辑的唯一方法就是“建议停用”这些瓶瓶罐罐，“14天不洗脸”。停止使用所有从清洁品到护肤品、彩妆品、药品的外用；单纯以清水、双手清洁脸部，不使用毛巾。但他强调，“14天不洗脸”的真实涵义，不在“14天”，也不在“不洗脸”，而在“不干扰肌肤自我修复的能力。” 所谓“使用清水洗脸”，目的是避免可能存在的干扰因子。尝试停止使用所有产品后，皮肤的自然反应究竟如何？但在开始的几天，由于皮肤不适应突然改变的状况，两颊可能出现严重白色脱屑现象，出现许多不舒服的感觉，一直延续到第8天后，就会有所改善。 这就是为什么要等待14天，因为经过14天才是判断皮肤自然反应的正确时刻。这个关键时刻，依照每个人的年纪、严重程度、季节、地域不同，会有所差异，但不超过24天。
另外，每天早睡早起晨跑对身体也是有很大改进。
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