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【思思专栏】癌症康复者切记小心贪吃病

时间：2023-05-22 09:11:10

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【思思专栏】癌症康复者切记小心贪吃病

我是唐思思，欢迎来到“健康战士家园”思思抗癌栏目

语音 | 唐思思

关于提到吃，大家往往都会很喜欢美食。开心了，会去大吃大喝一顿；生气了，有人也会去胡吃海喝；朋友请客，更会大摆宴席；出去旅游，一定要尝遍当地的美食。将大吃大喝成为一种享受，也成为一种强壮身体的刚需，但往往不知道后果这么严重：吃多了，就生病了。也许我们觉得，做人连吃都跟不上，那做人有啥意思呀！话可觉不是这样说的，特别是我们癌症康复的时候，连多吃都要戒掉。虽然说戒大吃大喝很难，但不戒连机会都没有。比如说，肠胃病如果不控制食物，那永远也好不了。

我记得认识的一名台湾医院院长皮肤通透，看上去比实际年龄要年轻10岁。我们在一起交流，问他皮肤这么好，这么年轻，是怎么保养的？他回答说：“吃的要控制好！食物太丰富，要谨慎用食。”

另外一名中医生，是乳腺癌康复者，她现在既健康又长寿。她告诉我两句话：不要吃太好！不要吃太饱！

我自己癌症康复，我也有一句话：用脑吃，别再只用嘴吃。我们用脑子再想想，这对身体管用吗？不管用，就别塞在嘴里。嘴巴很馋，舌尖它讲究的是享受。但是我们往往要平衡身体的耗出与吸入的均衡，我们一天的工作量与生活消耗多少，然后根据自己的身体、身高、年龄等，来搭配自己的食物配送，这要有一个标准值。

美食/ 只用眼睛来享用

我们今天先来看看，一直撑着吃，一直大吃大喝，对身体造成的一个危害，过度者将引起癌症复发与转移，带来癌症病情加重等。

一、吃出病

1、吃坏胃吃得过多，吃撑了，其实会直接损伤肠胃，而且增加肠胃道消化的负担。胃就像一台洗衣机，要想把衣服洗干净，你把它装得七分满，它才会甩得干净。我们要消化，也一定是这样。我记得一名中医生告诉我，一定不要塞满了，塞满了一定会破坏胃的粘膜，也没有机会让胃粘膜修复。如果消化未完成，下一顿又吃撑了，这个胃一直在饱胀的状态，胃粘膜就会受到破坏。很多人有胃炎，或者是胃溃疡，甚至是吃出胃癌等。2、吃出癌症日本科学家指出，吃得太饱，会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。比如说吃多了，吃撑了，吃出胃癌。因为胃黏膜上皮细胞寿命比较短，更新速度很快。吃多了以后，特别是晚餐，肠胃道在夜间大部分时间没有得到休息，没有修复好，胃的黏膜会引起溃疡、糜烂、充血，而且身体抵抗力下降。长期这样，会导致胃癌、肠癌、肝癌等。3、吃走精力吃多了、吃撑了以后，我们容易疲劳，第二天会感觉非常乏力，而且会睡眠不好，早上起不来，会迟起一两个小时，也会加速大脑的衰老，血液都跑到肠胃工作，所以我们会出现有气无力。在这点，我体会很深。我是从去年开始，要控制高血压。因为人到一定年龄的时候，血压不控制就会上升。高血压控制有一点，就是要正常饮食，不能超标，而且要减盐、减油。我对比过有关标准，发现自己饮食方面过量了。按正常的量，自己身体非常轻松，第二天起来精神特别好，也不会睡懒觉，一天精神好，精力充沛。特别是血压，吃多了吃撑了，与正常吃相比，血压相差20个汞柱。所以吃多，就吃出很疲劳的身体状况。4、吃多气少古法养生里面讲到，如何安享百年，健康长寿？首先要做到腹中常清，肠中无渣。从练气功的人来说，正常的饮食，不饱不撑不贪，气足不畏寒，好睡眠，提高免疫力，气足不生病。所以不要吃撑了导致气少了。

二、贪吃生病的案例

1、贪吃引起旧病复发和过敏去年，我们在森林疗养。当地的村委会主任，他对挖笋特别内行，这些笋还未出土，他就知道了这里有笋去挖。还没冒出土的笋，真叫好吃，嫩嫩的还带点甜的。听老人说笋会发，而且笋也是高纤维。虽然说膳食纤维对清理肠胃很好，但是如果吃太多的膳食纤维，可能把胃的黏膜吃坏了。我前面也比较注意，少吃一点点没有关系，就吃一个礼拜没有关系，后来胆子就大起来：把笋当饭吃，一天吃六到八两左右。然后我与我先生同时出问题了。我先生的关节，原来打网球伤过。关节僵硬得差点不会动弹，而且痛，原来的病复发了。我呢，突然一天早上起来发现，两只手上长满了像长痱子或者湿疹一样，很痒。刚开始不知道，后来知道肯定是笋吃多了。因为我每天饮食都是如此，整体的搭配非常健康，这都是十几年抗癌期间琢磨出来的。饮食上多了一个笋，问题就是出在这里。好，发现问题后的第二天，我们把笋从餐桌上撤了下来。两天过后，我与我先生的症状全部缓解了。2、贪吃大量咸鱼喘不过气了第二个案例，发生在我妈妈身上的事情。我爸爸是渔业公司的船老大，所以我家餐桌离不开海鲜。我是生病以后，因为蟹比较寒，才把它戒掉。我们吃的海鲜，都是新鲜的，也是在允许的范围内吃一定的量。前年，一名码头的渔民搬到了我妈妈家隔壁，跟我妈妈关系很好。每天他会捎带一些鱼、虾、蟹，我妈妈可高兴了。有时吃不了，就腌起来，本来她就喜欢腌起来吃，很鲜咸，每天吃的量就过了。刚开始不知道，说自己生很严重的病，气喘不过来，可能一下子闭气就没命了。我们带她去检查，检查结果也没有特别严重的事情，医生也没有给予治疗。后来我一直在想，整整花了半年的时间，把她发病的时间记录下来，发现她年底会严重一些，夏天会好一些。问题就清楚了，年底从10月份开始，天气慢慢凉起来，妈妈爱吃咸鱼，把鱼晒成鱼干。而在夏天，天气太热，晒不了，她只能吃新鲜的。而且5月份到8月份，是禁渔期，她也吃不到这么多的鱼。问题查出来以后，我觉得这是气管炎的病因，加上吃咸鱼引起的。因为她有几次呛得很难受的时候，就去住院治疗，一住就是很长一段时间，而且不只一次。妈妈担心自己年纪大了，会不会有大毛病出现了。我打电话给妈妈，说毛病找到了。就是气管炎，我告诉她，从10月份就要开始注意了：一是要把围巾围好，太冷的一大早不要出门；二是有风的时候，戴个口罩；三是千万千万要记得，别吃太咸的。一定要新鲜的，不要放那么多盐。过了一段时间，我爸爸打电话说，今年都没有发生可怕的事情了，以前我妈妈突然一个咳嗽，气就喘不出来了，脚一直在发抖，话说不出来，手一直甩。看她这么难受，好像那一刻就会憋死一样，但是今年都没有犯这样病了。有时候就这么简单，“要命的食物”！如果食物吃得标准，其实就不会生病。因为这个案例发生在妈妈身上，所有印象特别深。3、贪吃螃蟹惹出来的病螃蟹一直是我们喜欢吃的。今年9月1日，禁渔期刚刚结束，大量的梭子蟹、白蟹上来了。非常美味，又很肥。朋友住在海边，特别热情，我们去小住几天，她搬来三箱蟹。平时一个蟹，我们四五个人一起分享，切成六份，一人一份。但是他一次五六只蟹，每次中晚两餐，让我们一个人一天吃到三只蟹。这么好吃的蟹，一则是自己贪吃，二则是对方客气。我们决定先吃了再说，就吃几天没有关系的。结果第四天，问题就出来了：朋友的手湿疹发出来了，非常明显。然后我先生的手，骨头痛，因为原来他有非常明显的关节炎。刚开始以为这种痛，是不是哪里撞到了？后来才知道，是吃了蟹引起的。因为吃多了，马上引起痛风了。他平时是没有痛风的，但是那几天太过量了，太贪吃。而我呢，大腿内侧的淋巴肿了，还伴有疼痛。后来我们马上停掉吃蟹，第三天同感就消失了。所以，贪吃的病就是马上立竿见影。

大闸蟹最美味的季节来了，抵制住诱惑管住嘴哦！4、吃得离谱也胖得离谱

他的身体为什么这么胖？

他就是爱吃，

就是吃撑了。

我出国的时候，十几天在车上，车上这名司机特别特别胖。那一年，我是生病以后，已经会判断别人的健康问题了，我就觉得这个人肯定是吃得太多了。虽然这个人腿脚还算是灵活，但不是一般的胖，胖出正常人的三四倍了。很有意思的是，我们与司机分开吃的，但我很好奇这名司机是怎么吃的。他的一餐让人吓一大跳，每餐他要吃五个鸡腿、五个汉堡包，他都是以五个数字为单元的。咖啡不是一两杯，而是好多好多杯。除了咖啡，他还喝可口可乐。我还与他一起合照，我也不是特别瘦的人，站在他身边真是相差很大的距离。虽然这名司机身体上疾病有多少，我不知道，但是他这样的话，肯定会影响他的健康与寿命。5、贪吃烧烤的她8个月胖了18斤

这是我3年之前认识的一名患友。当时她来一起疗养的时候，我们觉得吃出毛病，把这个病吃回去，首先是要让自己好好提高免疫力，怎么样进行营养搭配，怎么吃。但是她非常重口味，喜欢油炸，特别是烧烤。她说，在生病之前，她每天吃烧烤。而且她有严重的便秘，我说一定要戒掉这个好吃烧烤的习惯。把便秘调过来，不能让这么多毒素堆积在肠胃道，使癌症康复路上不顺畅。

可是戒口是件非常困难的事情，今年可能会吃得更多，因为她告诉我今年重了18斤。所以，这也是由贪吃病引起的。这18斤带给她的不单单是肥胖，而且在肥胖的背后出现的其它很多危险的问题。所以我们要控制饮食，养成良好饮食习惯。

经得起诱惑，管住嘴

三、如何控制贪吃的习惯

对于美食，每个人都会有欲望。但是我们首先要了解自己的年龄，跟我们自己的身高，我们要摄入多少食物。我还是建议大家去看中国居民膳食指南，这本书里面非常详细。根据这样子的话，我觉得是特别是养病期间，一定是要标准，不能过量，更不能大量。这个我也有一个体会，我以前也喜欢贪吃。一是刚开始时候，觉得自己是癌症患者，我需要重视，所以我不能乱吃。我一直想到，患癌后我就是个宝宝，要保护好自己。我不能把自己吃撑了，所以我是在标准的量上，加一些高蛋白，使自己容易吸收、消化。能使自己吃出一个健康的身体，标准的白细胞，健康的肠、胃、肝。这是那个时候我第一步的做法，前面几年为了在治疗期间有免疫力，强体质，会吃多一些。根本没有去研究吃多了，会是怎么样的一个后果。但是，有一些方面我控制了，比如说特别咸的带亚硝酸盐食物，烧烤的，油炸的，这些我都已经拒绝了。然后治疗结束以后，在养病的期间里面，三年以后回归社会，经常有人会请我吃饭。那个时候就控制不住了，特别好吃。但是身体有一个习惯，当我们吃到很香、酒店里面重口味的食物，你就有特别的贪欲这种念头，也就会上瘾。如果一直在家里吃，那份瘾不太重。后来我在出去吃之前，先会吃一点健康、容易消化的食物，然后到了酒店之后，我会吃得很少。慢慢的，我就学会了控制。第四个阶段，慢慢的已经成为一种习惯。习惯了，这个胃也不撑了。吃到七八分饱的时候，自己身体就会发出警告，不能再吃了。而且怕自己控制不住的话，我会有一个习惯，在自己家里倒没关系，外出吃饭之前，会稍微冷静半分钟，默默地对自己说：别乱吃，别吃太多，别让身体再遭罪。在第五个阶段，已经习惯了，不需要去默念去想。饮食习惯已经变成生活规律了。不管多美味的食物，只要对我们康复身体不利，一律予以拒绝。对于不利于身体的所谓“美食”，我已经是可以说连看都不想看。但是偶尔有的美食很新鲜，做的时候放了一些比较浓的调料，我也有时候吃得比较多。但是多了以后，我会及时修复。比如说今天晚上吃多一点，回来之后，半个小时我会去散步，9点之前，我会喝大量水。第二天，中午吃比较素的，比如说蔬菜比较多，膳食纤维比较多的，来排除昨天晚上遗留在肠胃道、脂肪很大的高蛋白，做要及时地修复。

通过以上这几点以后，无论从身材还是从血液，从肠、胃、肝，都非常的健康。所以呢，亲爱的各位朋友，如果你真正是个吃货，实在是控制不住，但也知道对身体不好。特别是患癌期间，一是要杜绝大的聚餐；二在家里的话，桌子边也贴一些小纸头，来暗示自己。吃饭的时候，自己拿出另外一个盘，把你身体所需的，都夹到盘里面吃，吃完了就站起来，我现在都是这种习惯。特别是晚上，晚上要尽量少吃，吃到你还想再吃，你就站起来。其实身体有它一个自然的规律，你保持这样的习惯以后，它也就习惯了。所以吃很重要，咱们不能太贪吃，吃出毛病，这样很麻烦。救命的饮食，我们要将自己的饮食向标准靠拢。

今天我就分享到这里，让我们永远健康、长寿、开心、幸福。好，祝大家永远平平安安。想了解更多的癌症自然疗愈康复，请多多关注我们健康战士家园微信公众平台。

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