谁都知道熬夜对身体不好，到底不好在哪些方面呢？
记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚持续兴奋，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力难以集中、反应迟钝等现象，长此以往就会出现神经衰弱、失眠的问题。
皮肤受损
皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜的人皮肤通常都不好，因为内分泌和神经系统失调，导致皮肤干燥弹性差、甚至出现暗疮、粉刺、黑斑……
肥胖
熬夜的人肯定会感觉到腹中饥饿难忍，所以熬夜的人都会有吃夜宵的习惯。但是吃夜宵有引起肥胖的风险。
肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，而且通常是在夜间进行的。如果吃夜宵，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时食物长时间滞留在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，长此以往很容易导致胃黏膜溃疡。
免疫力下降
经常处于熬夜之后的精神不振的状态，免疫力就会下降，流感更容易找上你。
心脏病风险
长期熬夜，晚上没有给内脏生养休息的时间，会令人脾气逐渐暴躁，很容易发脾气，长期下来可能引发心脏病。
可是随着人们生活节奏的加快，有时候因为工作的问题不得不熬夜，那么遇到这样的情况该怎么办呢？不要以为熬夜一天就没事，有句话叫“一夜不睡，十夜不醒”，也就是说，一晚上不睡，十天都补不回来。
虽有些言过其实，但还是有一点道理的。
补救措施
熬夜的时候不可以喝咖啡这些提神的东西，但可以适当喝些红茶。最好的方法就是喝黄精枸杞颗粒或黄精茶水，它能有效的补充和修复因为熬夜给机体带来的伤害。也可补充一些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，可以有效的保护眼睛，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力。
熬夜之后的补救措施就是睡觉了，除了正常的夜间休息，还要抽空午睡。年轻人用两三天，40岁以上的人用五天左右时间，身体就能恢复。
所以，午睡是非常重要的补救措施，如果晚上偶尔熬夜了，白天就要尽量午睡。长期熬夜就一定要避免，因为这是对身体的不负责，也难以补救。
承九堂黄精枸杞颗粒，精选安徽九华山姜型黄精制作而成，黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，服用安全。【本草纲目】认为其“得绅土之精，为补养中宫之圣品”。因其味甘、性平、无毒，宜于久服，有抗衰延年的作用。黄精归脾肺肾三经，具有补脾益气，补肾润肺，平补气血的功效。对长期熬夜、吸烟、喝酒人群有很好的保护作用。黄精有调和五脏、补益气血的功效，长期服用可面色红润，精力充沛。枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，最适于与黄精搭配服用。枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，枸杞是非常好的温补佳品，食用枸杞可使人脸色红润气血充足。长期用枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、干眼症都有良好的保健作用。长年吸烟的男性，肝肺中积累大量药害物质，适量食用枸杞对预防癌症的发生有一定作用。
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