很多女孩子一到了生理期，就会姨妈疼，而且是每个月都必须要经历的事情，那种疼痛实在是让人难以承受，而且还会手脚冰凉，脸色苍白。
哈妹今天给大家推荐一道红豆粥，红豆富含铁质，具有补血促进血液循环，增强抵抗的功效，对于女人来说，多吃既能补铁还能养血补气，膳食纤维也很丰富，能刺激肠道，改善和缓解便秘。
红豆粥
配料:
红小豆400克、长粒香米200克、水适量
烹饪步骤:
1.红小豆洗净放适量水泡上5-6个小时
2.然后放入大米洗净，一次加入足量水
3.大火开锅转小火盖上盖继续煮
4.舀一勺看红豆和大米开花，在煮10左右，粘和了就行了
5.成碗，摆放一下，看着就更有食欲了
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