孕晚期的孕妈们，
你是否有这些情况：
暴躁、焦急、忧郁的心态？
或者出现腿抽筋、失眠困扰？
今天给大家总结了这篇
《孕晚期实用操作指南》，建议收藏~
抽筋
胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以容易造成母亲缺钙。
因此孕妈们可以在医生的指导下进行钙质补充，如多喝牛奶，必要时可口服钙剂。
由于夜晚温度低，较白天易发生抽筋，所以晚上睡觉尽量穿长裤，并经常更换姿势，避免下肢过度劳累。
如果发生小腿抽筋的情况，可以：
让孕妇平卧，家属按住孕妇膝盖，协助孕妇伸直自己的小腿，同时使其足背屈，痉挛的症状即可缓解。
握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉，同时用同侧的手掌，压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
尿频
妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妈妈的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。
及时解尿，不要憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。
下肢水肿
孕妈妈在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。非高危妊娠或特殊情况，一般孕妈妈轻微水肿，不需要特别处理。
尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。
坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。
如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。
另外，吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。
严重便秘
由于孕妈妈活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。
便秘如果严重的话，要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况要去医院，需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。
临产征兆
见红
在分娩发动前24~48h，如果孕妈妈发现内裤上有褐色或者浅红色的阴道分泌物，是需要提高警惕的，一般这就是见红了，预示着即将要临产了，应做好入院准备。但一般见红的血量是不超过月经量的。
有规律且逐渐增强的子宫收缩
临产开始之后，子宫收缩规律性表现为间歇5~6分钟，持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。
伴随规律的宫缩，有些孕妈妈能够感觉到胎儿头颅逐渐下降，想要大便的意识增加。
破水
阴道流出大量水样液体。
出现这种情况时，孕妈妈就要赶紧去医院了，同时，在去医院的路上应让孕妈妈以头低臀高的方式平躺，减少站立，以避免脐带脱出。
如果觉得《孕妈们“卸货”前 你需要这篇《孕晚期实用操作指南》~》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
