现在已经进入了夏天，天气在一天天变热。很多人可能就会忽视了个人的保养。其实夏天是养生的关键期，如果能够在夏天忍住一些事情，好好的保养自己的身体，让你在一整年都不生病。夏天是养生关键期，牢记“两不、三多”，身体会感激你！
夏天到了，牢记“两不、三多”，身体会越来越好
“两不”
提起夏天，很多人可能就会想到冰淇淋、空调，游泳等，因为夏天相对来说气温是比较热的。很多的人平时比较喜欢喝凉水，吃生冷寒凉性的食物或者开空调让自己变得凉爽一些，其实身体并不是喜欢你这种做法。想要保证身体的健康，即使到了炎热的夏天也一定要注意，千万不要贪凉。
到了夏天天气会逐渐的炎热，很多人就会变得更加的懒，不愿意外出运动，喜欢窝在空调屋里。而且在我们身边很多人也养成了久坐的坏习惯，其实久坐对身体的健康是非常不利的，它严重影响着身体内的血液循环，很容易导致体内堆积大量的毒素和垃圾，身体的整体素质也会慢慢的下降，所以在平时一定要多运动减少久坐的时间。
“三多”
夏天气温相对来说比较炎热，如果稍微一运动就会出现大汗淋漓的情况，所以一定要多喝水，每天至少保证2000毫升左右的水分，这样才能够及时为身体补充水分，促进体内的血液循环，维持身体各个内脏器官的正常运转，保证身体的健康。
有很多的人到了夏天食欲就会下降，所以在平时要多吃一些开胃的食物，比如苦瓜，山楂等等，有很好的开胃消食的功效，能够帮助促进体内毒素垃圾的排出，保证肠道的健康。
进入夏天之后，雨水相对来说就会比较多，如果不注重保养的话，很可能就会导致湿气趁机侵入到体内。如果体内湿气过多，不仅会给脾脏增加很大的负担，还会影响着各个内脏器官的正常新陈代谢，身体的抵抗力和免疫力也会降低，所以进入夏天之后一定要学会去湿，多吃绿豆，红豆，薏米等等，具有很好的排湿效果。
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