高血压是我们常说的三高之一，高血压是日常生活中常见的一种疾病，对于高血压,我们并不陌生,随时随地都可以看到高血压患者的身影,这一点也不夸张。高血压已经不是什么“富贵病”了,发病人群已经蔓延到普通大众。容易随着年龄增长而增高，往往影响了患者的身心健康。长期的高血压可损伤心、脑、肾等重要器官，最终导致这些器官的功能衰竭。生活中导致高血压发生的因素种类繁多，有些是可改变的，有些是不可改变的，可改变的因素大多是由一些不良生活方式引起的，在高血压的预防中起着至关重要的作用。
引发高血压的原因
1、喜欢吃咸的人，容易得高血压，食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
2、神经质易焦躁者，这类人主要是因为情绪引起血压高。大家应该都知道，精神和心理因素跟很多疾病都有关系，高血压也不例外。所以这类人也是高血压的易感人群。
3、饮酒多的人容易得高血压，喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内，损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟，则加重血压的升高。
4、肥胖，很多人都知道，人胖了血压容易高。的确是这样的。临床统计资料显示，超重、肥胖者的高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。而且前瞻性研究也证明，在一个时期内体重增长快的人，其血压增长也快。
高血压最怕的4种“天然食材”，每天吃一点，血压越来越稳定
桑葚是我们日常生活中常见的干果，具有很高的营养价值，常吃具有美颜、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃几颗或者是泡茶饮用桑葚干，都具有很好的降血压功效，是非常健康的降压食材之一，常吃身体好。
清明菜为菊科鼠曲草属植物鼠曲草的别称，它富含脂类物质、挥发油、大量胡萝卜素及少量维生素B等，能扩张局部血管，可用于治高血压。
海带是一种海产品，炖着吃凉拌着吃，味道都是十分的鲜美，对于高血压人群来说，也是一种非常好的食材，特别是海带根的部分，在中医上认为，海带根煮水后，饮用海带根糖有助于高血压患者降血压。
别看柠檬食之味酸、微苦。柠檬可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，还能够预防和治疗高血压和心肌梗死。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，喝一杯柠檬泡水，让人精神一振。
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