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三伏天天热没胃口 试试这8道清淡素食菜 爽口不油腻 家人爱吃

时间:2020-06-06 04:53:35

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三伏天天热没胃口 试试这8道清淡素食菜 爽口不油腻 家人爱吃

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

马蹄瘦肉汤

主要食材:马蹄 胡萝卜 猪瘦肉

1、马蹄清洗干净后去掉皮,泡入清水里面,一根胡萝卜去皮后切成滚刀块,一小块猪瘦肉切成片备用。

2、锅里倒入适量薏米小火炒至微微发黄盛出。

3、砂锅里放入几片生姜,倒入足量的纯净水,然后下入薏米,猪瘦肉,大火煮开,水开后撇去上线的浮沫,下入胡萝卜、马蹄,转小火煲上1个小时。

4、时间到了后加入适量精盐调味,就可以享用了。

炝炒空心菜

食材:空心菜,大蒜,红干辣椒,盐,鸡精,油。

做法:

1、空心菜摘去黄烂枯叶,把空心菜清洗干净,切成一指长的小长段。

2、锅内倒油,放入蒜末和红干椒炒香,倒入切好的空心菜炒制。

3、炒到空心菜变软,加盐、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。

西兰花炒虾仁

材料:西兰花、虾仁、蒜、料酒、盐

做法步骤:

1、西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小。

2、在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水。

3、将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。

豇豆炒肉

食材:豇豆,五花肉,植物油,盐,生抽,老抽,白糖,五香粉,料酒。

做法:1.首先把豇豆清洗干净,切成两厘米左右的段,放入一个盘子中备用。

2.把五花肉清洗干净,擦干表面的水,再切成细丝,放入一个大碗里,在里面倒入生抽,盐,老抽,五香粉,料酒,白糖,少许油,搅拌均匀腌制10分钟。

3.锅中倒油,加热到6成热,放入猪肉丝炒至颜色发白,然后再放入豇豆,保持小火慢慢炒至断生,这时再加入足量的清水,水的用量不要超过豇豆,盖上盖子焖两分钟。

4.掀开盖子继续翻拌均匀,继续盖上盖子去焖,直到把豆角焖熟,最后撒上盐,五香粉,翻拌均匀即可出锅装盘。

凉拌茄子

食材:茄子2个、小葱1根、香菜1根、大蒜4瓣。

1、茄子冲洗干净,掰掉茄子蒂不用去皮,小葱和香菜洗净,小葱切碎、香菜切段,大蒜切成末备用。

2、茄子对半切开后放入蒸锅蒸5分钟左右,若筷子能将茄子扎透,就可以了。

3、调个灵魂料汁,蒜末和小葱放入小碗中,用少量的热油激发出蒜香味和葱香味,待油微凉后加入生抽、白糖、醋、蒸鱼豉油、盐和鸡精,搅拌均匀。

4、蒸好的茄子拿出来,晾至不烫手后将茄子撕成与筷子粗细一致的长条。倒入调好的料汁,撒上香菜后用少量的枸杞做点缀就可以了。

椒盐猪皮

材料

新鲜猪皮500克,彩虾片50克,青红椒末各10克,洋葱末5克,佐料油20克,宴友食用油1500克。调料花椒4克,八角3克,葱段5克,姜片5克,精盐4克,太太乐鸡精2克,料酒10克,干淀粉10克,椒盐15克。

做法

1、鲜猪皮洗净后入沸水中焯3分钟捞出。

2、猪皮放入高压锅中,加花椒、八角、葱段、姜片、料酒、盐、鸡精、水压制15分钟(上汽以后)至熟。

3、猪皮捞出晾凉切丝抖匀干淀粉(否则炸制时会粘连),入烧至五成热的油中中火浸炸至金黄酥脆,捞出控油。

4、油锅上小火,待油温降至三成热时,下入虾片炸至膨胀时捞起,放盘中垫底。

5、净锅上火放佐料油,烧至四成热时,下入洋葱末、青红椒末大火炒香,放入椒盐和炸酥的猪皮翻炒均匀倒在虾片上即成。

胡萝卜‬玉米‬排骨‬汤

食材:胡萝卜‬、玉米‬、排骨‬、白萝卜‬、小葱‬、料酒‬、生姜‬、食盐‬、胡椒粉‬

‬做法:

(1)胡萝卜洗净去皮切块,玉米剥去外皮洗净切段,排骨洗净切块,白萝卜洗净去皮切块,小葱切葱花,生姜去皮切片备用。

(2)焯‬水‬:切好的排骨冷水下入锅中,加入适量的小葱、生姜、料酒焯水片刻,捞出用清水洗去浮沫,沥干水份备用。

(3)下入食材‬:另起锅冷水下入排骨,放入小葱和生姜,再加入切好的胡萝卜,玉米段、白萝卜盖上锅盖大火烧开。

(4)再‬转小火,再加入适量的食盐和胡椒粉调味,盖上锅盖继续炖煮片刻。

(5)最后‬:炖至食材熟透入味,关火出锅盛入碗中,再撒上适量的葱花点缀即可,做法简

木耳菜猪肝汤

食材:木耳菜、新鲜猪肝、料酒、胡椒粉、盐、香油、干淀粉、葱姜蒜、枸杞

1.木耳菜摘掉掐不动的老根,放入淡盐水中浸泡冲洗干净,猪肝洗净剃去筋膜,切成硬币厚的薄片。

2.猪肝入清水中漂洗去血水,挤干水分以后加入盐、料酒、胡椒粉和干淀粉抓拌均匀,腌制上浆备用。

3.锅中入油爆香葱姜蒜,下入木耳菜煸炒,煸炒至木耳菜变软以后烹入料酒,然后添入没过木耳菜的汤。

4.锅中汤汁大火烧开后转小火,然后撇净表面的浮沫,把腌制好的猪肝逐片入锅。

5.锅中猪肝煮至变色浮起后,加入盐和胡椒粉调味,撒入几粒泡好的枸杞,滴几滴香油后即可出锅享用。

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