得过痔疮的朋友们都知道那滋味是令人坐立不安，辗转反侧的。得了痔疮，身体不舒服不说，这个病本身说起来也有点尴尬。因此为了防止尴尬，预防痔疮是刻不容缓的哦。
先来说一说为什么会得痔疮，怎样来预防痔疮吧。
首先，现代人都以坐班白领生活为主，平常都坐办公室一坐坐一天，回到家了就是看电视玩手机。这样的久坐会让肛门处承受过大的压力，局部毛细血管网受到压迫，毒素堆积堵塞，形成疾病。
此外，不正确的排便习惯也是的痔疮的一个重要的原因哦。比如有些人排便时过度用力了，还有一些人排便时喜欢看些杂志啊玩会儿手机什么的导致排便时间过长。
还有，食用过多的辛辣刺激食物也会导致痔疮疾病的发生哦。这是因为我们的胃肠道不能完全的吸收辛辣刺激的食物，吸收不了的成分就会被排出体外，而在排出体外的过程中通过了直肠，直肠受到刺激就容易得痔疮了。
因此，要预防痔疮疾病，我总结了以下几个要点。
一·不要一直久坐，在日常生活中要记得多多起身，伸个懒腰，放松放松自己的臀部。
二·要养成良好的排便习惯。
三·饮食清淡，作息规律。
四·加强锻炼，经常参加跑步，太极拳等体育活动。
没有得痔疮的朋友做好我上面说的几点就好了，那么对于已经在受痔疮疾病困扰的朋友呢，我这里也总结了一些有助于痔疮康复的一些实用方法，以助大家早日康复。
一·做一些肛门的锻炼，每天在固定时间内，可以有意识的做五到十次的肛门收缩运动，或做一蹲一起的运动二十次左右。
二·肛门按摩。可以在每次大便之后做适当的肛门按摩，持续半分钟。
三·每天用热水清洗肛门，时常热敷。清洗肛门可以去除一些脏东西，防止细菌的增生，减轻疾病痛苦。
四·养成良好的排便习惯。排便要专心，不做其他的娱乐活动。
五·也可以通过按摩手法缓解痔疮。可以多按摩位于尾骨尖部位置的长强穴，这个穴位在中医里有治疗痔疮的神奇作用。
六·要适量参加体育活动，保持精神愉快，少生气，心态平和身体就会健康起来！
药食同医，说的是我们每天吃的食物也可以治疗疾病，现在我们就来看看一些什么样的食物能够预防痔疮，帮助痔疮患者恢复健康吧！
一·含有丰富粗纤维的水果蔬菜，如谷物，芹菜，红薯等。
二·可以润滑肠道的食物，如蜂蜜水。
三·多喝温水。
四·多喝酸奶。
对于预防痔疮疾病，以及较轻的痔疮可以依照上述的方法逐渐康复，若是病情危急，还得上医院听从医生的专业指导，在配合上述康复的建议逐渐好转。
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