乳腺癌，已经成为现代女性健康的隐形杀手，每年夺取无数人的生命。开始，世界范围的“粉红丝带”活动传入中国，粉丝带成为全球公认的乳腺癌防治活动的标识，如何预防乳腺疾病成为
1如何预防乳腺疾病 定期检查是关键
乳腺癌，已经成为现代女性健康的隐形杀手，每年夺取无数人的生命。开始，世界范围的粉红丝带活动传入中国，粉丝带成为全球公认的乳腺癌防治活动的标识，如何预防乳腺疾病成为每一个女性应做的功课。
什么原因造成乳腺疾病?
乳腺专家介绍，乳腺疾病是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的女性常见疾病，分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺肿瘤五大类，其致病因素比较复杂，但主要还是与体内的内分泌失衡有关，其次工作紧张，精神压抑，生活不规律等所致情绪不稳定，引起肝火旺盛、气滞血瘀，也是造成乳腺疾病的重要因素。
预防乳腺疾病 定期检查很关键
乳腺疾病可以发生在女性各个年龄段，乳腺肿瘤的高发年龄为40-60岁，我国的女性患者多发于绝经前，约占患者总数的60%。资料表明，近年来发病年龄有年轻化趋势。其症状多见乳房肿块及不同程度的乳房胀痛等症状，从轻到重，从单一病种到多个病种，因其不易引起大家重视，从而延误了理想治疗时机。而定期体检是发现早期乳腺肿瘤的最好方法，女性朋友应该把发现早期乳腺肿瘤作为乳腺体检的重点，35-60岁的女性朋友更应该把这一项目检查作为重中之重。一些女性朋友因为忽视体检，导致乳腺肿瘤发展到中晚期才被发现。
健康网温馨提示：以上就是关于如何预防乳腺疾病 的关键的介绍，希望对您有所帮助。因此专家提醒广大女性朋友要好好关爱自己的乳房健康，警惕恶性肿瘤来袭。
乳腺癌的自我检查是怎样的
乳腺癌手术可能并发的严重情况
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2每天一杯番茄汁 有助于女性预防乳腺癌
乳腺癌，是常见的女性恶性肿瘤之一，每年夺取无数人的生命，且发病率逐年攀升，因此做好预防工作尤为重要。据英国《每日邮报》报道，女性朋友如果每天喝一杯番茄汁，或有助于乳腺癌的预防。
研究发现，摄入番茄较多的女士，体内将分泌更多的能够抵御乳腺癌的激素。
研究者称，女性提高日常番茄食用量的方法很简单，例如一杯番茄汁，就能带来丰富的番茄红素。番茄富含番茄红素，因此才会呈现鲜红色，除了防乳腺癌，这种物质也有助于预防前列腺癌。
位于美国新泽西的罗格斯大学的研究者进行了一项测试，安排70 名55 岁以上的乳腺癌高危妇女(过度肥胖或者直系亲属中有人患乳腺癌)提高番茄食用量10 个星期，实验前后分别测量其体内的荷尔蒙数量。
结果发现，一杯番茄汁带来的番茄红素，可以令女性体内的脂联素分泌提高9%。脂联素是一种有助于身体调节脂肪水平的激素，瘦子体内的这种激素含量通常较高，而过度肥胖则会提高患乳腺癌的风险。研究者亚达纳·兰诺斯表示：我们的实验发现，吃大量的番茄或者番茄类产品，即使只是很短的时间，好处也很明显。这个结论也印证了防止过度肥胖的重要性。而日常饮食中如果富含西红柿，对女性体内保持健康体重所需的激素有重要影响。
过往的研究已经证实，番茄红素不但能够预防乳腺癌，还可以对抗乳腺癌，阻止癌细胞生长和扩散。除了西红柿，番石榴、西瓜、杏、木瓜和粉红葡萄柚也含有一定量的番茄红素。不喜欢番茄汁的人，还可以选择番茄汤、在面条里加番茄沙司，或者吃点番茄酱。
不过，英国专家认为这个实验还存在一大缺陷，女性暂时不必急于大量食用番茄。英国癌症研究中心的因卡·埃博说：我们的饮食是由不同食物和营养素组成，其中许多都会影响患癌风险，通常是彼此关联的。食用任何一种单独的食物，恐怕都很难对预防癌症产生太大作用，因此没必要疯狂地吃西红柿。女性可以通过保持正常体重、少喝酒和多运动等方式降低乳腺癌风险。
健康网温馨提示：以上就是为您介绍的乳腺癌的预防。40-60岁之间的女性是乳腺癌的高发人群，建议女性每年都做好检查，防范于未然。另外，乳腺癌不是女人的专属，1%-2%的男性也患有乳腺癌，需要广大男性引起重视。
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3乳腺癌怎样预防才最有效果
我们都知道乳腺癌其实是一个比较残酷的疾病，特别是对于女性朋友来说，如果真的到了必须切除乳房这一步来说就不是所有的人都能够接受的，那么预防乳腺癌的发生就变得非常的重要了，那么现在医学上面较为有效的预防乳腺癌发生的方法有哪些呢?
有报道称，乳腺癌的预防主要涉及手术和药物两方面：一些高危女性若有乳房重建或美容的要求，可考虑对其进行预防性乳房切除;还可以进行他莫昔芬等药物干预。此外，我们可参照以下诸多生活方式进行乳腺癌预防。总之，乳腺癌只要早发现、早治疗是可以被治愈的。此外，还应强调，遗传并不是乳腺癌的全部原因，环境、饮食、心理状态、内分泌状况等综合因素有可能才是乳腺癌的诱因。预防乳腺癌的发生，可参照以下诸点进行乳房保健。
(1)女性应从青少年开始注意培养科学的饮食习惯，膳食应讲究多样化，植物性食物应占每顿饭总量2/3以上。
(2)控制雌激素水平。小麦、麸皮、卷心菜可以帮助人体维持健康水平的雌激素。
(3)女孩从发育阶段(12岁)起多运动，坚持体育锻炼。一般女性每天应进行约1小时的快走，每周至少还要进行1小时以上剧烈运动，这样可以有效预防乳腺癌的发生。中年女性在更年期过后运动，可以减少乳腺癌的发病几率。
(4)要控制体重，尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆积越多，患乳腺癌的风险可能越高。绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%，而且体重越高风险越大。
(5)合理安排饮食，多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400～800克的各种新鲜蔬菜和水果，可使患乳腺癌的风险性降低20%.
(6)多吃豆制品。常吃黄豆及其制品，会使乳腺癌的风险降低60%。
(7)限制饮酒。经常饮酒会增加乳腺癌的危险。
(8)限制高脂食物，少吃红肉类食品，将红肉每日摄入量控制在90克以下。
(9)限制盐摄入量，每日不得超过6克。
(10)常饮绿茶可使乳腺癌的风险降低40%。
(11)注意食物储藏，谨防食物真菌污染。真菌污染的食品不得食用。
(12)不吃烧焦的食物和烟熏等食品，多吃煮、蒸、炒食物。
(13)远离烟草尤其是二手烟。吸烟会增加20%乳腺癌发病 一率。如果长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率可能增加70%。
(14)注意乳房清洁卫生。关注乳房健康，每月自检1次，不要羞于看病，要定期去医院接受乳腺常规检查，这样能够在第一 各时间捕捉到可疑信息。已出现乳腺小叶增生、钙化等病变的女性 ，要定期接受复查，千万不要等到乳房出现不适症状时才想到去医院看病。乳腺癌的早发现，生存期可长达30年以上，如为晚期，活过5年的机会不到20%。
(15)适量补充维生素D。有报道称，约3/4的乳腺癌患者缺乏维生素D。乳腺癌患者缺乏维生素D时，发生癌转移的危险增加94%，死亡危险增加73%。这里提示女性在日常生活中要注意通过营养膳食，多晒太阳等多渠道补充足够的维生素D和钙，以降低乳腺癌发生的风险。
(16)避免过度紧张，培养乐观情绪，少生闷气。
(17)乳房内的良性肿瘤或其他疾病要及时治疗，不宜拖延。
从上面的预防乳腺癌疾病的方法来看，综合来看就是拥有一个健康的科学的生活方法，远离一些有害的物质，多亲近对身体有好处的东西，这才是预防乳腺癌最有效的方法。
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