秋冬季节的天气都是很干燥的，这个季节人们经常会出现大便干燥，如果长久这样很容易引发痔疮，所以这时候我们就要学会预防痔疮，避免痔疮危害自己，下面就是预防痔疮的一些生活方法，希望大家看过后能及时的做好工作
1秋冬季节我们应该做好痔疮预防工作
秋冬季节的天气都是很干燥的，这个季节人们经常会出现大便干燥，如果长久这样很容易引发痔疮，所以这时候我们就要学会预防痔疮，避免痔疮危害自己，下面就是预防痔疮的一些生活方法，希望大家看过后能及时的做好工作。
久坐不起不可以
痔疮患者以久坐、久站者居多，办公室文员、会计、计算机操作员、编辑、司机、教师等是高发人群。久坐不动的办公一族，由于长时间保持坐姿，导致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液瘀积，形成痔疮。尤其是长时间坐在松软的沙发和座椅上，血液循环更易受阻，从而诱发或加重痔疮病情。因此，建议办公一族选择硬一些的座椅，工作较长时间时，应起身适当活动10分钟左右，增加运动是预防痔疮的最好方法。
小小细节要注意
有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力。因为长时间久蹲不起和用力，会使肛肠充血，导致肛垫下移呈病理性肥大脱垂出血，即痔疮复发。同时，也要提醒大家，一定要注意卫生，保持肛门干净避免感染细菌也是很重要的。
痔疮治疗要趁早
痔疮尽管不是危及生命的疾病，但也会带来一些不适症状(如肛门疼痛、瘙痒等)会影响人的情绪，妨碍学习和工作。特别是内痔会伴有出血，血量较多时会造成贫血、营养不良等症状。时间长了，还容易使黏膜糜烂、感染，严重者甚至可形成肛门周围脓肿、肛瘘等疾病。
秋冬季节我们应该做好痔疮预防工作，相信大家都记住了，这个季节我我们的饮食要讲究清淡，不要吃过多的辛辣食物，更不要让自己的作息时间没办法保证。
2怎么排便能防止自己患上痔疮
排便是身体新陈代谢后的一个正常现象，如果人们不排便了那可就严重了，但干燥的季节人们的排便会受到影响，这时候很容易引发痔疮，那么怎么排便能防止自己患上痔疮呢？这是大家都很关心的问题，下面就是专家的解答。
了解排便动作
所谓排便动作是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程。
开始先吸气，然后闭气，暂停呼吸以增加胸腔内的压力，接着膈肌下降，腹肌收缩，腹内压增高，使直肠内粪便从肛门排出，这就完成了一个排便动作。稍事休息，上部位的肠管内的粪便再进入直肠又开始第二个排便动作。
正常人每次排便，多数经过2-3个排便动作即可完成。部分人只经过1个排便动作也可完成，如无不适，亦为正常。
注意正常排便
第一，注意在排便感明显时立即如厕，不可久忍大便。
第二，按照排便动作规律进行排便，即前一个排便动作完成后，稍事休息，等产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。
第三，不可蹲厕过久，实际上排便动作所需时间极短，2-3个排便动作约1分钟，如果超过3-5分钟后，仍无便意，应停止大便。
第四，排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门局部，应缓慢增加力量。
第五，老年人由于肌肉松弛无力，常常感到排便困难，可用手在左下腹部按压，协助粪便向下运行，也可以在肛门左右两侧向上方按压，有利于粪便排出。
通过上文可知正常合理的排便对人们的身体健康是有好处的，以后大家一定要养成好的饮食和个人习惯，在加上合理正常的排便就能防止很多疾病。希望大家谨记。
3在冬天我们应该怎么防范痔疮呢
秋冬季节一直都是肛肠疾病高发的季节，因为这时候的天气异常干燥，人们身体的水分相对较低，人们经常会出现便秘等症状，所以我们应该在冬天积极预防痔疮，在冬天我们应该怎么防范痔疮呢？下面就是一些预防方法，大家可以试一下。
根据统计资料显示，568名年轻患者中35岁以下232名，30岁以下279名，二十岁以下57名。在全部患者中，年龄最大的83岁得的是痔疮，年龄最小的才刚满周岁因为过多食用罐装奶粉而导致大便干燥引起裂。
1、多运动：上面也提到过了，冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是最佳的预防痔疮的方法。
2、过年饮食要节制：冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴的办年货、包饺子，这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。
3、排便习惯养成：其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间最好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。
在冬天我们应该怎么防范痔疮呢？大家都知道该怎么做了吧，新年的到来大家一定要合理饮食，不要暴饮暴食，这是肛肠疾病的大忌，还请大家多多注意！
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