对于很多朋友来讲，青光眼疾病的危害大家不陌生，患上青光眼的群体近些年来非常多。很多人之所以患上青光眼，都是因为有一些不良的生活习惯。如何有效预防青光眼是人们十分关注的问题，这里我们认识下预防青光眼的方
1三点比较常见的预防青光眼的方法
对于很多朋友来讲，青光眼疾病的危害大家不陌生，患上青光眼的群体近些年来非常多。很多人之所以患上青光眼，都是因为有一些不良的生活习惯。如何有效预防青光眼是人们十分关注的问题，这里我们认识下预防青光眼的方法。
1.远眺按摩法：远眺按摩法是预防青光眼眼最有效的一种方法。每天早上起床后，可站在空气新鲜处，闭目，让眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁 眼，极目远眺、平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以达到预防青光眼眼的目的。
2.转动眼球法：转动眼球法也是儿童青光眼眼预防的好办法。具体的做法是:坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见青光眼眼的预防成效。
3.静养目法：静养目法是预防青光眼眼的一种常用方法。方法：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上(有心脑血管病者手心向下)，心中反变意 想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防青光眼眼。
以上是对于预防青光眼的方法的措施的五方面阐述，希望大家认真对待，青光眼这类眼科疾病不仅仅影响着我们的生活，还给我们的家庭带来影响，所以预防这类疾病，就要从良好的生活习惯做起。
2青光眼的日常预防要从生活习惯做起
对于青光眼这种临床上多见的眼科疾病，已经严重的威胁到患者的健康，研究表明，无论是男还是女，是老还是少，都容易被青光眼侵袭。很多青光眼患者都会问到，如何才能避免这种疾病呢，今天就请专家阐述几点青光眼的日常预防。
(1)饮食习惯及营养搭配：
避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度青光眼的情况。
(2)改变游戏方式：
现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得 可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。怎么预防青光眼眼呢?为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
(3)改革教育制度：
眼球发育一般在18到20岁前停止，青光眼在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态。为此，即便从眼科的角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。
(4)注意用眼卫生：
怎么预防青光眼眼要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视之中。
认识青光眼的日常预防后，大家就要在平时生活习惯方面做好这种疾病的防范，青光眼危害非常严重，大家对于这种疾病一定不要轻视，一旦发现有青光眼恶化病症表现，及时的采取措施，避免其他并发症的发生。
3青光眼的预防要注意眼部的日常保健
近些年来，对于青光眼的频繁发生，一直是困扰很多群体的眼科疾病，对于青光眼的治疗，并没有十分有效的措施，专家指出，青光眼疾病要以预防为主，在生活中养成好的习惯，这里我们认识下青光眼的预防措施。
青光眼眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性青光眼眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是防范措施的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。
预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地 增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。注意预防各种异常刺 激及危险因素，如有机磷慢性中毒等。尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标 准，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。
希望上述的讲解，可以帮助大家认识青光眼的预防措施，专家建议各位患者，平时的生活和工作中尽量避免过度的用眼，一旦眼睛感到疲劳可以适当放松一下，多吃一些水果和蔬菜，做好日常防护。
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