由于生活中患上痛风的患者越来越多，大家都开始注意起来。痛风出现后总是会反复的发作，带来的影响是很大的。痛风病人不仅需要治疗，适当进行体育锻炼，对治疗、康复也是有帮助的。可能很多患者并不知道该怎么做，那
1痛风患者的关节锻炼方法有什么
由于生活中患上痛风的患者越来越多，大家都开始注意起来。痛风出现后总是会反复的发作，带来的影响是很大的。痛风病人不仅需要治疗，适当进行体育锻炼，对治疗、康复也是有帮助的。可能很多患者并不知道该怎么做，那么，痛风患者的关节锻炼方法有什么?
痛风患者的关节锻炼方法：
(1)指关节运动 握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒，手伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。
(2)腕关节运动 两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲亦可紧握哑铃做手腕伸届运动。
(3)肘关节运动 手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。
(4)肩关节运动 一臂由前方从颈旁伸向背部，手指触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使手手指在背部接触，每天反复多次。
(5)踝关节运动 坐位，踝关节分别做屈伸及两侧旋转运动。
(6)膝、髋关节运动 下蹲运动与向前抬腿运动，每回重复活动10—15次，可做2—3回。
上述就是为大家介绍的痛风患者的关节锻炼方法，相信大家都是可以了解的。希望患者能够引起重视，做好这些锻炼。进行关节运动，可以帮助缓解关节疼痛，防止关节挛缩及废用性肌萎缩，配合治疗和康复。祝您身体健康。
2痛风患者的自我锻炼该如何做
痛风出现总是反反复复的发作，这些是患者比较头疼的问题。痛风不仅会给患者带来疼痛，还会引发其他并发症。对于痛风患者来说，除了进行积极的治疗之外，进行适当的健身运动对于痛风的治疗也是非常有帮助的。那么，痛风患者的自我锻炼该如何做?
痛风患者的自我锻炼：
1、痛风病人体育锻炼前应接受专科医生指导，先作有关检查，对体质作出恰当评估。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显的心血管并发症，关节功能正常，仍可进行身体锻炼。根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较为合适，而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。
2、锻炼时应循序渐进。先从轻微活动量开始，随着体力增强，身体逐渐适应，增加活动量。切不可锻炼过度，致使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦痛风发作，应及时停止体育锻炼，待症状完全消退再恢复。
3、清晨起床时人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、也未喝水，血液浓缩，加上活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，绿色植物由于呼吸作用，放出二氧化碳，致使清晨空气二氧化碳含量升高;同时，空气病原微生物密度较高，均对人体十分不利。所以清晨、摸黑锻炼不可取，好选择在午睡后至晚饭前进行锻炼。
4、锻炼场所好选在公园、田野、河畔、山边、湖旁等处。这些地方车少人少，而植被较多，空气新鲜。
上述内容就是痛风患者的自我锻炼，希望患者能够多做一些锻炼。痛风疾病给患者带来很大的危害，不仅是身体上的，还有心理上的，严重影响到了工作。建议患者发现疾病及早治疗，注意护理锻炼，避免疾病的严重并发症。
3痛风患者饮食上的注意事项有哪些
痛风已经是生活常见病，而很多人都会患病，由此开始痛苦的生活。很多人患上疾病主要是由于饮食不当做成的，而这些都是需要注意的。痛风疾病造成的伤害很大，患者要想快速的治疗痛风，了解痛风患者日常饮食该注意什么是很有必要的。那么，痛风患者饮食上的注意事项有哪些?
痛风患者饮食注意事项：
1、首先是多吃低嘌呤的食物，应该尽量食用低嘌呤食物，低嘌呤的主食有：大米、小麦、小米、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心;
2、蔬菜有，萝卜、白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜。
3、痛风的饮食注意事项其次是避免食用鲫鱼、鳝鱼、鲤鱼，这些鱼类虽然嘌呤含量不是特别高，可是它们都是发物，据一些患者反馈容易引起痛风复发，患者好当发现痛风的时候，就快速的治疗痛风。
4、痛风的饮食注意事项最后还有就是不要喝酒，有句话说得好，一杯酒等于三杯糖。酒精进入体内，会起到酸化身体的作用，所以食疗期间应该避免喝酒。同时喝酒也是非常容易引起痛风复发的因素。
以上情况就是痛风患者饮食上的注意事项，希望可以帮到大家。由于痛风疾病影响很大，患者有很多事项都要注意。痛风患者要注意积极的治疗，也需要注意日常的护理，更重要的是痛风患者的饮食注意事项需要重视。祝您身体健康。
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