很多人不知道牙周病是怎么引起的？其实主要是日常的口腔卫生没有做到位，因为口腔清洁不够所致，像牙菌斑、牙结石、食物嵌塞、不良修复体、咬创伤等都会引起牙周病。另外，吸烟也是牙周病的重要诱因，吸烟的人群，牙
1如何有效预防牙周病 牙周病家庭防治
很多人不知道牙周病是怎么引起的？其实主要是日常的口腔卫生没有做到位，因为口腔清洁不够所致，像牙菌斑、牙结石、食物嵌塞、不良修复体、咬创伤等都会引起牙周病。另外，吸烟也是牙周病的重要诱因，吸烟的人群，牙齿容易长牙菌斑，所以，吸烟者患牙周病的概率和严重程度都高于非吸烟者。因此，及时清除牙菌斑是预防牙周病的最重要的办法。
如何有效预防牙周病
1、注意口腔卫生
日常生活要养成良好的卫生习惯，注意口腔卫生，坚持做到早起及睡前刷牙，饭后及时漱口，清理口腔残渣，并了解掌握正确的刷牙方法。
（1）鼓漱：咬牙，鼓动两腮，反复几十次，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
（2）运舌：舌头在口腔里上下左右“运动”，分别伸触到牙齿内外侧，等到唾液增多时鼓漱十余下，再分一口或几口咽下。运舌对防治老年性口腔黏膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
（3）叩齿：每天早晚闭口叩上下牙齿数十次，叩时尽量使所有的牙都接触到。长期坚持可以增强牙齿的坚固度，促进牙周组织的血液循环，增强牙周组织的抵抗力，使牙齿不易松动和脱落。
2、注意饮食卫生
切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。
3、提高口腔免疫力
日常要注意有效提高牙齿及口腔的免疫能力，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。
4、密切注意牙周疾病的早期信号
如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。
5、养成健康的饮食习惯
注意调整饮食结构，日常饮食要注意营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
6、定期进行口腔保健检查
定期进行口腔检查可及早发现口腔疾病，减少牙周病的发生。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。
牙周病家庭防治的注意点
1、注意饮食卫生。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害。吃完东西之后要记得先漱口，过一段时间后再刷牙。
2、清除牙石。你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
3、经常使用漱口水。漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
4、多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
5、戒烟、戒酒。烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
6、危险讯息。牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。
7、使用软毛牙刷。用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
8、使用芦荟刷牙。芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
9、刷牙龈边缘。刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
10、轮流使用两只牙刷。轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
11、刮舌头。可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
12、定期作口腔检查和口腔清洁。一般成年人应每隔3～6个月定期到医院口腔科作一次彻底的口腔检查与口腔清洁。
2如何有效预防手足口病 防手足口病要注意什么？
手足口病是小儿时期常见的一种疾病，该病主要通过密集接触传播为主，因此，在该病的流行期间一定要做好预防工作，以免该病的发生。那么，如何有效预防手足口病呢？
如何有效预防手足口病
1、看护人接触宝宝前，替宝宝更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物。
2、饭前便后、外出后都要用肥皂或洗手液等给宝宝洗手，不要让宝宝喝生水、吃生冷食物，避免接触其他已经患了手足口病的孩子。
3、宝宝的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗。
4、手足口病流行期间不宜带宝宝到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。
5、宝宝出现手足口病相关症状要及时到医疗机构就诊。在家里治疗的宝宝，应注意不要接触其他孩子。爸爸妈妈要及时晾晒或消毒宝宝的衣物，对宝宝的粪便及时进行消毒处理；如果宝宝症状较轻，不必住院，宜居家治疗、休息，以减少手足口病的交叉感染。
6、因手足口病住院治疗的宝宝，出院后依然为带菌者，具有传染性，所以至少要在家隔离三周，这样既可以避免传染其他宝宝，也能防止自己被新病毒感染。
预防手足口病注意事项
一、注意宝宝的营养健康：
多饮白开水或清凉饮料，多吃新鲜蔬菜和瓜果。
避免日光曝晒，防止过度疲劳，降低了抵抗力。
二、注意宝宝的环境等卫生：
注意宝宝以及全家人的个人卫生，要清洗手等。
经常彻底清洗儿童的玩具、衣物和用具。
经常擦洗宝宝接触的家具、地板等物品。
要注意宝宝常逗留的居室、家中、幼儿园、游乐园等地方空气流通、温度适宜。
三、注意减少被感染机会：
在手足口病流行时，家长尽量少让孩子到拥挤的公共场所，减少被感染机会。
一旦幼儿园里有小朋友患有手足口病，要及时将患病宝宝隔离，或者留在家中；
如果幼儿园有患病的宝宝没有被隔离，不要让没有患病的宝宝去幼儿园。
患病的宝宝应该等到热度和红疹消退，以及所有水疱结痂后才可回幼儿园。
预防手足口病的误区
误区一：手足口病防不胜防
手足口病是可以预防的，最重要的是要养成良好的卫生习惯，勤洗手是防止手足口病发生的重要环节，如果是在病毒流行期，最好用稀释后的消毒液洗手。对于患儿家庭，当孩子伴有高烧、皮疹等并发症，则须送医院治疗；没有并发症的患儿，可以采用家庭隔离的办法，在家休息，多喝开水，一般10天就能痊愈。
误区二：去年得过今年就能免疫了
引发手足口病的病毒类型很多，一次得病后，孩子会对引起此次感染的病毒产生一定的抵抗力，但不代表对所有病毒都有用，因此很可能再次感染。
误区三：回家要亲小宝贝
亲吻孩子是父母表达爱意的方式，但在这个季节，嘴对嘴的亲吻带给孩子的可能不是爱，而是病菌。家长社交环境复杂，很难避免沾染一些病菌。虽然手足口病的患者大多是婴幼儿，但家长也及易致病。只是成人自身抵抗力强，即使感染了手足口病也没有什么症状表现，但是已成为了病毒携带者。因此，家长回家后如果不及时处理，就会成为孩子致病的传染源。
3如何有效预防糖尿病肾病
“病来如山倒”，糖尿病患者一旦出现了糖尿病的并发症--糖尿病肾病，病情发展是很迅速的，最终患者会出现全身水肿、蛋白尿、尿毒症，而死于肾功能衰竭。糖尿病肾病如何预防是许多糖尿病患者及其家属十分关心的问题，不仅可以降低糖尿病肾病的发生几率，而且对缓解糖尿病的病情也是非常有益的。为了降低糖尿病肾病的致残率和死亡率，应该做到以下措施来预防：
预防糖尿病肾病的方法有：
1、改善生活方式：吸烟是2型糖尿病发展至DN的一个独立危险因素，与肾功能的恶化相关。戒烟可以使DN进展的危险减少30%。因此，预防糖尿病肾病建议所有的糖尿病患者都应戒烟。控制体重也是一个重要措施。
2、控制血糖：高血糖是造成糖尿病肾病各种病理变化的始动因素。强化血糖控制可以延缓1型和2型糖尿病患者微量白蛋白尿的发生，并延缓微量白蛋白尿向临床蛋白尿发展的进程。在药物的选择上并不强调必须使用胰岛素。临床上降糖药物的选择要根据患者并发症的情况、年龄等因素综合考虑选用药物的种类、剂量及强化血糖控制的目标值。为了尽可能地防止微量蛋白尿的发生，建议应尽早地强化血糖控制，使糖化血红蛋白(HbA1c)<7%。
3、有效地控制高血压。高血压不仅加速糖尿病肾小球损害的进展，而且加重糖尿病性视网膜病变。有效地控制高血压可使尿蛋白排出减少，可使肾功能降低的速度减慢，可延长患者寿命，当血压大于140/90mmHg时，应进行降压治疗。
平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。
4如何有效预防细菌性阴道病？
通过对细菌性阴道病的进一步了解，女性朋友们只要做好以下几点，就可以轻松预防该病的发生：
养成良好的卫生习惯：上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；每日清洗外阴，换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗；注意月经期卫生。
穿棉质宽松内裤，少穿紧身裤。
使用公共厕所时，应尽量避免坐式马桶；提倡淋浴，不洗盆塘；浴后不直接坐在浴室坐椅上；不在消毒不严的泳池内游泳。
不过度清洁外阴，每日只需清水清洗一次，不要清洗阴道。
避免过频的性生活，及多个性伴侣a、不洁性生活、
有病到医院就诊，不要自己滥用药。不同的阴道炎有不同的治疗方法 ，不恰当的用药易使阴道菌群失调导致患病。
细菌性阴道病是妇科常见病，只有对其有着正确地认识，才能够做到有效的预防。尤其是无性生活的未婚女性，即便患病后也不要害怕，更不要有思想包袱。应及时到医院就诊，在大夫的精心治疗下，该病会很快治愈。
5牙周病该如何有效防治有效
牙周炎是生活中常见的口腔疾病之一。牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。
本病多因菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起，牙龈发炎肿胀，同时使菌斑堆积加重，并由龈上向龈下扩延。由于龈下微生态环境的特点，龈下菌斑中滋生着大量毒力较大的牙周致病菌，如牙龈类杆菌，中间类杆菌，螺旋体等，使牙龈的炎症加重并扩延，导致牙周袋形成和牙槽骨吸收，造成牙周炎。
预防牙周炎应做到以下几点：（1）掌握正确的刷牙方法，每天3次，每次3分钟，（2）饭后，睡前漱口，保持口腔清洁，（3）对不易去除的食物碎屑，软垢，菌斑，用牙线，牙签，牙刷清洁，（4）定期检查，龈上洁治半年1次。
一旦发生牙周炎应早期治疗，因为其预后与病变严重程度有关。牙周炎治疗分四阶段：第一阶段为基础治疗阶段，目的在于选用牙周病常规的治疗方法，清除或控制临床炎症和咬致病因素，包括口腔自洁，拔除预后差和不利修复的牙，龈上洁治，龈下刮治以清除菌斑，牙石，选用抗菌药控制炎症，咬颌调整等，第二阶段为牙周手术治疗和松动牙固定，第三阶段为永久性修复治疗，一般手术后2-3个月后进行，第四阶段为复查复治阶段，每半年一次，包括检查菌斑控制情况，卫生宣教，拍片检查，以进一步拟订治疗计划。
牙周治疗成功与否关键有两点：一是周密的治疗计划和医生细致，精湛的治疗，二是病人坚持良好的自我菌斑控制。后者较前者更为重要，否则医生的工作将是事倍功半，疾病也将再度发生。
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