人的身体是有一些变化的，容易影响疾病的有很多的因素，而人的心态对身体的影响很多，很多的疾病因为心态不良引起了疾病的发生，白内障这个疾病就是这样的疾病，和情绪影响有关，也是需要我们掌握一些预防的方
1保持好心态掌握预防白内障的方法
人的身体是有一些变化的，容易影响疾病的有很多的因素，而人的心态对身体的影响很多，很多的疾病因为心态不良引起了疾病的发生，白内障这个疾病就是这样的疾病，和情绪影响有关，也是需要我们掌握一些预防的方法，下面就介绍一下保持好心态掌握预防白内障的方法。
保持好心态掌握预防白内障的方法
第一、保持好心态预防白内障。
注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
第二、在生活中预防白内障的方法。
1.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
2.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
3.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
4.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
看到了上面介绍的保持好心态掌握预防白内障的方法，大家可以说能够积极的进行疾病的掌握，也是需要能够更好的进行预防，而心里和生活是预防疾病的重要的条件。
2预防白内障需要把握好饮食和生活
能够更好的把握眼睛的健康，需要积极的进行预防疾病。眼睛的疾病有很多，比较常见的有白内障这个疾病，对眼睛的损伤也是很大的，需要能够很好的治疗，下面就介绍一下预防白内障需要把握好饮食和生活，大家需要养成好的习惯，加强饮食调节和规律的生活，尽量的保证眼睛的健康。
预防白内障需要把握好饮食和生活
白内障的危害：白内障是常见的致盲性眼病。人眼中有一个组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊就会影响视网膜成像，使人看不清东西。也就是说，晶状体混浊导致视力下降就是白内障。建议在发现或者已经诊断患有白内障时要及时的治疗，同时注意避免长期过度用眼。
第一．掌握饮食规律预防白内障。多吃些富含天然维生素C的新鲜蔬菜和水果，如 芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鲜枣等。
第二．掌握饮食规律预防白内障。要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿， 特别是多吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要 经常吃些含钙食物。
第三．养成生活习惯预防白内障。要避免饮酒、抽烟，少吃动物脂肪和糖。
第四．掌握饮食规律预防白内障。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
积极有效的做好预防，其实很简单，就是要找到这个白内障的发生的病因，营养不良，维生素不足就容易发病，我们就是从加强营养，多吃富含维生素的食物，这就是能够达到预防的效果的。
通过了上面介绍的预防白内障需要把握好饮食和生活，大家能够认识到白内障这个疾病的情况，特别是生活中避免眼睛的疲劳，加强饮食的调节，保证眼睛营养的需要。
3白内障疾病从用眼卫生开始进行预防
大家都是知道的，我们的眼睛是需要特别的干净，有东西进入眼睛是不行的，同时也是需要我们注意用眼卫生，这样才能够更好的预防眼病，当然还是有很多的保护眼睛的方法，对于眼睛疾病白内障来说是需要我们积极的进行预防，下面就介绍一下白内障疾病从用眼卫生开始进行预防。
白内障疾病从用眼卫生开始进行预防
第一.注意用眼卫生预防白内障，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
第二. 积极治疗糖尿病等慢性疾病预防白内障，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
第三. 注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
第四.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
第五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
看到上面介绍的白内障疾病从用眼卫生开始进行预防，大家能够了解到眼睛的疾病需要我们预防，特别是关注需要做到什么，在饮食上加强营养，吃些有利于眼睛的食物，重视保护眼睛避免疲劳。
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