预防关节炎的发生在很大意义上对于大家都是有所帮助的，本身关节炎是一种比较容易发生的疾病，而且也是一个高危的病种，因此希望大家都要重视起关节炎的预防，不管是在饮食方面还是运动方面都能找到适合自己的方法。
1找到适合关节炎的预防方法有哪些
预防关节炎的发生在很大意义上对于大家都是有所帮助的，本身关节炎是一种比较容易发生的疾病，而且也是一个高危的病种，因此希望大家都要重视起关节炎的预防，不管是在饮食方面还是运动方面都能找到适合自己的方法。
1：湿热痹者食有助于清热除湿宣痹的食物如豆芽、赤小豆、莲子、平菇、冬瓜、丝瓜、苡米、绿豆等忌食辛辣温燥之品如葱姜、胡椒、牛羊肉等。食物在给人体提供营养的同时如果烹饪得当又起到治疗疾病的作用即食疗作用。
2：预防关节变形，增强肌肉力量，一些风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量，忍痛强迫关节进行过度的活动，而有些人却绝对地卧床休息，这两种方法或加重了病情或导致关节肌肉萎缩，因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主，加强营养，使肿胀关节处于功能位制动。
3：骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。
能够找到适合关节炎的预防方法，是每一个人都需要考虑的问题，在这个比较忙碌的社会，能够找到属于自己的一个减压方式其实并不简单，而患上各种疾病的风险也会增加，做好自己的一个预防疾病的小计划，现在就开始吧。
2关节炎的预防和保健需要注意什么
既然大家通过我们的网站已经了解到了风湿性关节炎的危害比较严重，那么对于风湿性关节炎的预防以及保健就会比较的关注和上心，下面我们就会对其进行一下介绍和普及，希望大家多多了解一些风湿性关节炎的预防和保健方法。
1：急性期卧床休息可减轻症状,缓解期可适当进行关节锻炼。关节锻炼以患者能够耐受为限度,如活动后出现疼痛或不适超过两小时，说明锻炼过量，应减少活动。
2：风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病，再加上一些抗风湿西药对消化道的不良刺激，往往会引起食欲不好，出现消化道疾病，导致人体所需的营养素及蛋白吸收不足，出现营养不良矿物质。除了增加蛋白之外，还应增加维生素D和钙质。
3：关节痛会受居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨绵绵的影响而且影响很明显。因此风湿性关节炎病人应注意冬季保健。
通过了解，希望就会发生在每一个人的身上，正是我们做好了风湿性关节炎的预防以及保健，才会对自己的身体有了保护，也让危害没有发生在自身上面，当然只有自己懂得风湿性关节炎的预防还不够，还需要更多的人去进行。
3如何做好风湿性关节炎的预防
关节炎的发生可以分为多种情况，每一种情况都会影响到我们的健康，而风湿性关节炎更是给人们的生活带来了比较深远的影响，如何做好风湿性关节炎的预防呢，下面我们就来通过几种方法来给大家简单的介绍一下，具体如下。
1：太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。
2：坚持适当的关节锻炼。关节锻炼的目的在于维持关节的功能，有益的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更加有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉得到放松，缓解肌肉紧张造成的疼痛。
3：避免凉风直吹：在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。
其实老年人是风湿性关节炎的高发人群，因此上文介绍到一些比较传统的锻炼方式比较适合老年人，平时也多注意身体的保暖以及保养，这样在风湿性关节炎的预防中才会比较的有效，也会发现效果，希望大家能够积极的进行。
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