在寒冬之际运动减肥，还不如吃一顿热腾腾的减肥大餐来的实际。要知道，在冬季，因为寒冷等等环境因素的影响，我们的身体会更加需要热量，因而很多人在冬天都会长胖，所以减肥势在必行。为了让大家的减肥效果更好，下面小编就为大家介绍几款冬季红薯减肥食谱。爱美的女性，赶紧一起学一学吧。
一、红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
二、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
烹调步骤：
1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些。
2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟。
3、沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好。
4、出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
三、红薯泥
材料：红薯500克，猪油25克。
烹调步骤：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
四、咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤：
1、红薯洗净、切成块状，沥干水份。
2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。
3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
红薯对于女性减肥来说，是非常不错的食物哦!这是因为红薯不仅营养成分十分丰富，而且其中的脂肪含量非常少，所以今天小编为大家介绍的这四款食谱都是与红薯相关的。事实上，很多女性应该很喜欢红薯的味道吧，那么就赶紧试试这几款食谱吧。
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