不要经常给孩子吃豆浆和油条

豆浆油条可谓是中国的传统早餐了。多少年来中国人都是吃这些早餐长大的。这种传统一直延续至今，豆浆油条是很多家庭每天早上的必备早餐。特别是一些由爷爷奶奶所带领的学龄期儿童，豆浆油条几乎是天天吃，而孩子们大多也喜欢吃。但是在这里，我们要告诉你的是，这种早餐虽然好吃，但是不能天天吃，特别是不能天天给孩子吃。这是为什么呢?孩子的饮食要特别讲究科学和营养，而现在我们就从营养的角度来为你解释一下，什么是孩子理想的早餐。

早餐内容：油条、豆浆

受欢迎原因：很多孩子都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜给宝宝吃超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

对于豆浆油条这种传统的早餐，我们要分别来看待。首先是油条，无疑油条是油炸食品，而稍微有点营养饮食常识的人都应该吃到，经常吃油炸食品对于健康是不利的，而且油条的热量相对较高，也不容易消化，这对于肠胃功能不是很强大的孩子来说就非常不适合了。而豆浆虽然营养比较丰富，但是也属于油脂较高的食品，天天吃也是不可以的。真正健康的早餐应该是有蔬菜或者水果作为搭配的，因此，我们应该本着这种原则来为孩子安排每日的早餐。

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