孕妇吃什么干果比较好?孕妇的健康饮食问题，直接关系到自己，以及胎儿的健康发育，所以对任何食物的选择，都不能够掉以轻心，对干果类的食物，也应该做到正确选择，现在我们去看看，孕妇比较适合吃的干果。
孕妇吃什么干果好：腰果
腰果的营养价值很高，它含有21%的蛋白质，含油率达40%，维生素的含量也很高。孕妇食用腰果可以补充体力和消除疲劳，还能改善皮肤干燥，并能为准妈妈们补充铁、锌等微量元素。孕妇每天可以摄入5-8粒(约10-16克)腰果。
孕妇吃什么干果好：核桃
孕妇吃什么坚果好呢?核桃是不错的选择哦。核桃可以生吃，也可以和栗子一同煮粥，还可以加入适量盐水煮着吃。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，具有补气血、温肺润肠的作用。孕妇每天食用2-3个核桃，可以促进胚胎的脑发育、增强抵抗力、促进造血和伤口愈合，以及镇咳平喘。
孕妇吃什么干果好：葵花籽
葵花籽富含亚油酸，可以促进脑发育。它所含的大量的维生素E，可以促进胎儿血管生长和发育，同时还能增强孕酮的作用，有助于安胎。葵花籽还含有丰富的镁，这种元素对稳定血压和神经系统有着很大的帮助，孕妇每晚吃一小把葵花籽可以安神助睡眠。
孕妇吃什么干果好：开心果
开心果含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素E等营养物质。对于孕妇来说，适当吃一些开心果有润肠通便的作用，可以有效预防妊娠便秘。不过准妈妈们一定要注意，开心果不可以一次吃太多，否则很容易导致上火喉咙痛。
孕妇正确的选择干果，对帮助胎儿健康发育，可以起到很好的效果，而且有一些干果，还可以起到健脑补脑的功效，可以让胎儿变得更加的聪明健康，因此希望怀孕时期的妈妈，一定要注意这些食物的选择。
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