春季白领如何护发好呢?你想要美丽的长发吗?那么，我们女人如何保护头发呢?很多女性都想要美丽的头发，这对女性在职场工作可以增添不少的魅力。但是，我们职场女人需要哪些护发方法呢?在日常生活中，有些mm们可能是因为拉头发烦恼。当然，护发方法很重要，只是女性如何保健发质，从饮食结构其实很重要，我们来看看吧。
春季健康食材吃出秀长头发
一、 富含铜元素的食材
女人吃什么有助于护发呢?人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发 。所以要多吃富含铜的食材，例如：坚果、杏仁、动物肝脏、瘦肉、蛋类和大豆等。
二、 富含铁元素的食材
秃发与铁元素缺乏有关，多吃含铁的食材可以防止头发脱落，例如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
三、 富含维生素C的食材
多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收，而且维生素C有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，所以应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。例如：番茄、水蜜桃、洋葱、草莓、桑葚、苹果等新鲜蔬菜水果。
四、 富含维生素B族的食材
维生素B族有促进血液循环，辅助盐酸制造和糖类代谢，促进身陈代谢的功效，可以促进头发营养吸收，再生。含有维生素B族的食材：豆类、糙米、牛奶、家禽和果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉等。
小编碎碎念：这些都是值得我们女人试一试的饮食护发方法。当然，以上就是我们女性需要注意的护发方法，希望我们小编介绍的这些方法有助于女性滋养发质哦。所以，我们小编也是建议大家可以在日后的膳食中应增加胱氨酸的摄入量，有助于护发。
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