1积极参加体育锻炼特别是气功的操练以提高身心素质增强意念控制能力，2调整情绪消除因担心女方怀孕或担心性器官过小性能力不强等而产生的紧张自卑和恐惧心理，性生活时要做到放松，3勿纵欲勿疲劳后行房勿勉强交媾，，如果偶尔的遗精是正常现象；如果早泄很明显和频繁遗精，应该是肾虚的最好再去复查下前列腺常规排除是否因前列腺问题引起的早泄，没有必然的联系，过去，对于梦遗曾有不少错误的解释，有的把这种现象说成是病理因素或道德缺陷造成的，并再三强调遗精是有害的，认为男孩子应避免出现这种现象;有的把梦遗归结为是由于，吃什么食物预防遗精早泄我个人觉得，还是别自己乱琢磨，还是去看看中医或是西医，每个人虚也分为阳虚与阴虚的，最好是看医生，可以做到对症下药，但如果遗精的时间间隔太短的话，可能和中医说的气血有关，去看看中医，平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量放松，性生活采取女上位或者带套，都可以延长时间，哎，纵欲了！！禁欲一段时间吧，没事去百度戒色吧看看，有疑问问我。
五种食物会导致男人早泄遗精
在生活中，男人最怕谈论到的就是早泄遗精问题，但是这个会发生在一些男性身上，那么早泄遗精的男性朋友怎么办？
什么是遗精？
男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。
很可能会忧郁成疾
男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子“梦遗”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“梦 遗”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。
避免吃下面这五种食物
1虾子
性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。
2芝麻
根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”
一般来说，都源于某些方面过度，扭转过来，停止一段时间，自然就好了，早泄的话，手淫有影响，如果包皮长的话可以去做一个包皮切割的手术，《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，1积极参加体育锻炼特别是气功的操练以提高身心素质增强意念控制能力，2调整情绪消除因担心女方怀孕或担心性器官过小性能力不强等而产生的紧张自卑和恐惧心理，性生活时要做到放松，3勿纵欲勿疲劳后行房勿勉强交媾，，男人早泄遗精怎么办，女性纵欲包括zw、yy、性生活混乱同样会肾虚，同样会伤精，而且更容易感染各种疾病！笔者曾经有严重的sy习惯，就有耳鸣的情况，女人纵欲对肾的损伤最直接的表现是外在表现，那就是毁容因为肾气不足，肾虚分为阴虚和阳虚，所以不要胡乱。
3牡蛎肉
性微寒，味甘咸，根据前人经验，遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”
4茭白
俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”
5海松子
根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油(油食品)润滑泄之故。
两种加强自我约束和精神治疗法
1“梦遗”往往与睡梦有关联。
古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后， 自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西-是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物-是否与人谈过或听别人谈过性方面的 话题-总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。
2注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。
睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
男人为什么会遗精?遗精通常又称为“梦遗”或“梦精”，多数男孩子在睡梦中发生，《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘，唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力，山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食，断除产生的原因。
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