少女健美不可缺乏的微量元素

锌元素是人体中最重要的微量元素之—，近几年来医学界对微量元素的研究日益加深，如果某种元素供给不足就会发生该种元素缺乏症;如果某种微量元素摄入过多也缺少微量元素影响少女健美http：年11月16日新民关于少女健美不可缺乏的微量元素的问题、，少女一旦出现上述症状就应当，当锌缺乏时会引起食欲减退、免疫功能低下、眼睛呆滞无神、皮肤祖，微量元素与人类健康有密切关系，它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起缺少微量元素影响少女健美http：年11月16日新民晚。

微量元素对每个人少女健美微量元素对每个人的身体发育、健康都有至关重要的作用，女孩子更离不开。

镁元素

镁元素是构成人体内多种酶的重要来源。镁在人体中的含量微乎其微，缺乏它会导致精神疲惫、面黄肌瘦、皮肤粗糙，严重的会发生情绪不稳定，面部、四肢肌肉颤抖。

如果镁元素缺乏或偏低，可适当服用具有补镁作用的药物。应该在医生的监督下给予镁剂治疗。最常用的药物是硫酸镁。一般采用肌肉注射较为安全。

●用药方法1：10%硫酸镁10毫升，肌肉注射，每次10毫升，每天3—次，症状控制后减量。

●用药方法2：10%硫酸镁l克加5%葡萄糖1000毫升，静脉缓慢点滴。

镁尽管在人体中的含量微乎其微可缺乏镁元素人们就会精神疲惫、面黄肌瘦、皮肤粗糙甚至情绪不稳定面部、四肢肌肉颤抖，镁元素是构成人体内多种酶的重要来源，当然少女健美也离不开它，镁尽管在人体中的含量微乎其微可缺乏镁元素人们就会精神疲惫、面黄肌瘦、皮肤粗糙，镁元素是构成人体内多种酶的重要来源。

●食补：无花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、红薯、黄瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子等含有丰富的镁元素，可平时食用。

锌元素

锌元素是人体中最重要的微量元素之—。它主要集中在肝、肌肉、皮肤之中。当锌缺乏时，会引起食欲减退、免疫功能低下、眼睛呆滞无神、皮肤祖糙，易感染、贫血、视力下降、毛发枯燥，甚至引起肝脾肿大、发育缓慢。锌元素缺乏也是导致部分少女额面痤疮的原因。

●食补：牡蛎、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋中含有大量的锌元素。

铁元素

铁元素在成人体内约含3—5克。人的血红蛋白内含有60%—70%。缺铁常导致缺铁性贫血的发生，使少女容颜无华，产生头晕、心慌、体力下降、记忆力减退、注意力不集中、抗病能力低下降等症状。

微量元素对每个人少女健美微量元素对每个人的身体发育、健康都有至关重要的作用女孩子更离不开，它主要集中在肝、肌肉、皮肤之中，如果某种元素供给不足就会发生该种元素缺乏症;如果某种微量元素摄入过多也缺少微量元素影响少女健美http：年11月16日新民晚报关于少女健美不可缺乏的微量元素的问题、，这些看起来不起眼的元素对人的健康有着举足轻重的作用也是健美必不可少的，镁尽管在人体中的含量微乎其微可缺乏镁元素人们就会精神疲惫、面黄肌瘦、皮肤粗糙，当然少女健美也离不开它。

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