可以说减肥是女人一辈子的话题，很多肥胖都总是苦恼，为什么减不掉，别担心，今天小编教你几个减肥小方法，轻松去除身上多余赘肉。
大柴胡汤
主要功效：有效消除身体堆积的脂肪。
准备材料：（柴胡、黄芩，芍药、半夏、大黄、枳实）各9克，生姜3片，大枣3枚。
做法：
1、这8种药材用水煎煮，可煮2次。
2、每日两次，饭后饮用
清宫仙药茶
主要功效：消脂减肥，对脂肪多都非常有效。
准备材料：（紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂）各12克，茶叶3克
做法：
1、紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂研粗末，与茶叶混合，收贮备用。
2、取适量，开水冲泡，当茶喝。
海藻轻身汤
主要功效：针对女性肥胖者很有效
准备材料：（海藻、薏仁）各12克，（夏枯草、山楂、泽泻）各15克，（茵陈、柴胡）各9克，白芥子6克，甘草5克。
用法：取200ml水煎煮，每次口服100ml，1日两次。
4、轻身散
主要功效：减肥去脂，补气。
准备材料：取黄芪500克，（茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉、生姜）各3克。
用法：
1、先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散；再把茯苓等其它五味捣筛为散，拌匀。
2、每次服用1克，服用时加少许盐，开水冲泡服用。
减肥贵在坚持，坚持了还要保持，不保持就反弹了。
居家瘦身4运动, 宅在家照瘦不误
吻枕膝卧撑
器材：枕头
目标功效区：肱三头肌和胸肌
1、双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。
2、尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习
倚墙下蹲
器材：两个枕头
目标功效区：股四头肌
身体斜靠在墙上，双脚分开同肩宽，离墙一大步。双手抱一个枕头，另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑，直至你的膝盖弯曲成90度，与脚踝垂直。然后把手里的枕头支撑在肩后，下背用力顶住墙，脚后跟紧压着地面。控制的时间尽可能长一些。当你感觉后背可能贴不住墙时，身体慢慢顺着墙往下滑，坐到身下的枕头上。为了功效更大一些，你可以增加控制的时间，或手握重物。
推压肩部
器材：椅子、哑铃(矿泉水瓶)、枕头
目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运动
1、坐在椅子上，把枕头置于肩后。下背紧贴椅子，双肘弯曲，哑铃举至肩高，掌心相对。
2、尽可能慢地推出手臂向前向上。慢慢收回手臂到起始的位置。一旦你能推到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。
慢划船
器材：长凳或茶几、枕头
目标功效区：背部
1、把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。左腿站直，臀部向后翘起，右手平放凳上，左手握哑铃，伸直左臂与地面垂直。保持背和颈部与地板平行。眼往下看。
2、慢慢弯曲左臂，将哑铃提至腋窝下。慢慢放下哑铃，尽可能多做几次，然后换侧做。一旦你能每侧做到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。修复完美体形的健美操。
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