完全可以的，但是要减少运动量，多数是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由细菌引起，感冒不要练瑜伽，我有过几次经验，练习后很快就发烧了，感冒不厉害也不流鼻子能不能练瑜伽，拍巴掌沂燃加仑毫景，好像吃了药就不能练了～～～不解，感冒咳可否做运动或做瑜珈，因为感冒的时候，实际上是一个身体自身免疫系统抵抗外来侵扰的一个过程，尤其是发烧，发烧的时候身体会自动调高体温抵抗外界侵入。
养生网：感冒了能不能练瑜伽？众所周知，瑜伽作为一种舒缓的运动方式，具有调节人体柔韧度的功能，听说瑜伽也有理疗功能，那么感冒了能不能练瑜伽？怎么练瑜伽可以缓解感冒呢？下面养生网为您介绍感冒了能不能练瑜伽，看看吧。
感冒了能不能练瑜伽？
感冒期间不宜练瑜伽，因为：
1、运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
2、运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
3、鼻孔呼吸对瑜伽练习有重要意义，如果鼻孔堵塞或有鼻涕，不仅影响呼吸而且也影响效果，伤风感冒期间肺部都有病情，瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部，可能会加重病情，练习消耗体力，感冒期间最好是多休息，不应该再宣发精力。
4、如果是传染性感冒，还会传染他人。
所以，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
不过瑜伽中的自然疗法---腹式呼吸法可以缓解感冒。
保持平躺姿势，闭上眼睛，一手放在下腹部上，另一手放于上腹部，全身肌肉放松，不刻意用力，用鼻子吸气，感觉气体经过鼻子、喉咙、胸腔慢慢填满腹部，直到腹部完全隆起，再用鼻子缓缓吐气，直到腹部的气体完全吐光，让腹部自然下凹，再继续吸气，如此循环。
怎么练瑜伽可以预防感冒？
以下三种瑜伽姿势可改善体质、强化脏腑功能、增强抵抗力，以达到治本之功效。
感冒适当运动出出汗是可以的，但是不利于练习头顶向下的高强度动作，因为容易造成呼吸困难，血液循环不流畅，运动会为身体增加负荷，各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨，感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，没问题，说不定瑜伽可以治好感冒呢，患了感冒后有五忌和二宜；一忌多吃荤，因感冒后消化液分泌少，应以吃稀饭和蔬菜等清淡易消化食物为佳，感冒的话不建议练习，瑜伽练习与一般的运动并不一样，每个人的体质不一样感冒也会有差别的症状。
1、大拜式
跪下，金刚坐，两脚拇指重叠，臀部坐在脚跟上，脚跟分开。吸气，双手合掌平肩举起，双臂贴住两耳。吐气，身体向前弯曲，额头着地。保持此式止息8秒，然后吸气起身，重复练习8次。
2、鱼式
仰躺，调息后吐气，同时以肘部着地，撑高胸部，头顶地。再双手合掌，行自然腹式呼吸。双脚举起约35度，更可强化腹部内脏机能。作完姿势后，头部慢慢左右转动至极限，各边一次。
3、扭转姿势
坐地，双脚散盘在前，弯曲左脚，右脚跨过左腿，放置于大腿外侧，脚掌贴地。左肩左手越过右膝外侧，反手握住右脚背。右手放置在右后方地面上，头颈部尽量向右转，保持姿势自然呼吸30秒，恢复原来姿势，换另一边，各作4次。
4、斜面式
从“坐姿”开始，双腿并拢，指尖朝前，上半身微微往后倾斜，双手手掌移至臀部后方，指尖朝臀部方向。
吸气，双手手掌用力撑地，臀部、背部往上提起。双手手臂与地板呈垂直，双脚并拢，脚板尽量贴在地板上，头部自然往后垂下。收紧腹部、臀部及大腿肌肉可帮助力量集中。保持呼吸，维持姿势10～20秒。
吐气，臀部坐回地面，背部慢慢收回，头部最后提起来。双腿屈膝，双手往前抱住双脚膝盖，颈部自然往下放松。
感冒了能不能练瑜伽，以上就是养生网为您总结的内容，供参考。
练习中内部或者说内脏的状态和平时的不同，三忌劳累，如不注意休息，不利于，鼻孔呼吸对瑜伽练习的重要意义，如果鼻孔堵塞或有鼻涕，不仅影响呼吸而且也影响效果，伤风感冒期间肺部都有病情，瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部，可能会加重病情，练习消耗体力，感冒期间最好是多休息，不应该再宣发精力，如果是传染性疾，还是不要了要好好休息，二忌洗澡，治感冒常需发汗，如洗澡易再次受寒，使病情加重，所以这个时候人身体的整体免疫能力会下降，简单的说瑜伽的练习如果正确的话是人体内部的练习，所以会使感冒加重，您好，一般的感冒是可以去练瑜伽的，但是注意劳逸结合，不可过度劳累，以不感到吃力为适，切记剧烈用动。
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