立秋这是秋天的开始。秋天人们对饮食有很多要求。如何在初秋选择正确的食物？然后跟随本期饮食文化让我们来看看秋天的饮食更好，营养养生吧！
立秋吃什么比较好？
苹果
中医认为苹果具有生津润肺、除烦、开胃、醒酒等功能，可榨汁服用消化不良。
现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳，苹果中的钾可以与体内过量的钠结合，排出体外。吃太多盐有助于消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。
葡萄
性味甘酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多吃，多吃腹泻。
杨桃
甜、酸、平，果实能生津止渴。秋天，如果你患有风热咳嗽，你可以清洗杨桃的新鲜食物；如果尿热，用新鲜杨桃2~3，洗净切碎，捣碎成汁，用温水冲洗，每天服用两次；如果喉咙痛，每天清洗新鲜杨桃，每天2~3次，每次1~2次。但这个产品会伤害胃，尤其是普通脾胃缺乏和寒冷的人应该少吃。
柚子
性味酸寒，可消肿止咳，健胃消食，消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多哮喘等疾病。葡萄柚富含维生素C，对心血管疾病和肥胖患者有益。葡萄柚中含有的有机酸大多是柠檬酸，它可以消除人类的疲劳。
柠檬
味道极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功能。柠檬酸是各种水果中含有最多的有机酸。高血压和心肌梗死患者经常喝柠檬饮料，这对改善症状非常有益。
山楂
性、甜、微温，具有祛瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效。对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病有显著疗效。
银耳
又称白木耳，是一种珍贵的补品，具有补益作用。它含有多种氨基酸和维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效。常用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、老年人虚弱、消瘦、食欲不振等疾病。与黑木耳相比，它的性凉、养阴生津的作用强于黑木耳。
梨
性寒味甘，具有润肺、祛痰、止咳、降火、清心等功能。适用于干咳、口渴、便秘、内热引起的口渴、咳喘、痰黄。
芝麻
性味甘平，具有滋阴润燥、补肾益脑、止咳平喘的功效。适用于阴液不足引起的肠燥便秘、皮肤干燥、肝肾精血不足引起的眩晕、头发早白、腰膝酸软。
藕
性味甘凉，是止血生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素，尤其是维生素C。
菠菜
性味甘凉，能滋阴润燥，养血止血，通利肠胃，可用于口渴、肠燥便秘、贫血等。
豆浆
浸泡大豆，磨成汁，过滤掉渣，煮熟。性味甘平，补虚润燥，清肺化痰。常用于久病肺虚咳嗽、痰火哮喘。
鸭蛋
味甘咸，性凉，功能滋阴清热，可用于咳嗽痰少、咽干痛、口渴、痰咳、肺胃虚热引起的便干。
蜂蜜
蜂蜜含有39%的果糖和34%的葡萄糖。这两种单糖都能直接供热，补充体液，滋养全身。对脾胃阴虚或气虚引起的胃痛有一定疗效。
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