对每个人来说，在他们的生活中，在做任何事情之前，都应该提前考虑它是否会损害他们的健康，因为身体问题，无论在什么情况下，都是非常重要的存在。那么，当秋分节气到来时，你能以什么方式保持健康呢？
秋分养生食谱
天门冬粥
原料
1.主料：天门冬20克，粳米100克。
调料：冰糖。
制法
1.将天门冬捣碎，放入砂锅中，加水煎取浓汁，去渣。
2.将米饭洗净，与煎汁一起放入砂锅中，加入适量水，大火煮沸，小火煮30分钟左右，用糖调味。
按：天门冬含有天冬酞胺、粘液等成分。现代研究表明，天冬酞胺具有去除色素沉着的作用，与粳米一起煮粥，具有补充气、皮肤、颜色的作用。
药用价值
润肺生津，养补亏。天门冬粥是一种很好的健美食品，也可作为阴虚患者的食疗粥。
禁忌
脾胃虚寒，吃少便稀，神疲劳者，不宜食用，否则会对身体造成伤害。
秋分适合吃什么润燥？
1.柚子
秋分非常适合吃葡萄柚。它不仅营养价值高，而且具有健胃、润肺、补血、清肠、方便等功效。能促进伤口愈合，对败血症有良好的辅助作用。此外，由于葡萄柚含有生理活性物质皮苷，可以降低血液粘度，减少血栓形成，对脑血栓形成、中风等脑血管疾病也有很好的预防作用。鲜柚肉是糖尿病患者的理想食物，因为它含有类似胰岛素的成分。
2.甘蔗
甘蔗具有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效。秋季阴虚肺燥引起咳嗽，最适合吃甘蔗。甘蔗汁甜，是最好的水果。据分析，甘蔗汁约占70%，含糖量可达17%。因此，它被称为糖水仓库。大部分糖是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖，可以补充体内所需的糖。
秋分三候
中国古代人把秋分节气分为三候：雷开始收声；二候蛰虫坯户；三候水开始枯竭。古人认为雷是因为阳气盛，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不仅是夏天的结束，也是秋天寒冷的开始；由于天气寒冷，昆虫开始隐藏在洞穴中，用细土密封洞穴，防止寒冷侵入；由于天气干燥，水蒸气蒸发快，湖泊和河流水量减少，部分沼泽和水坑逐渐干燥。
如果觉得《秋分养生食谱:吃什么食物补水润燥养阴》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
