秋分季节是中国民间补品的好时机。人们充分利用秋季补品为冬季节省营养和能量。那么，在秋分的各种美味佳肴中，什么适合人们食用呢？老黄历为您带来中医推荐的五种适合秋分食用的食物。
鸽肉、羊肉宜食用
鸽肉富含血红蛋白，脂肪含量低，营养效果优于鸡肉。因此，民间有句话叫一鸽九鸡。由于鸽子的性激素分泌非常旺盛，中医认为它还可以补肾壮阳，对大脑过度使用和神经衰弱的恢复也有明显的疗效。羊肉性热，温暖身体，补虚益气，适合冬季或阳虚的人。
多吃核桃和芝麻
核桃具有强身健脑、养颜益容的功效。黑芝麻富含胱氨酸和维生素b、e，黑芝麻和核桃富含维生素e、不饱和脂肪酸能滋养大脑，延缓衰老，滋养美容，快速补充体力。
补充健身汤
秋季饮食以养阴防燥为原则。在此基础上，每天晚餐喝一些健身汤，一方面可以滋润健脾，滋阴防燥，另一方面可以补充营养，强身健体。
宜多喝粥
初秋，天气仍然很热，空气潮湿，秋天水果成熟，很难保证人们不贪婪，这些会损害脾脏和胃，所以早上多喝粥，不仅能增强脾脏和胃，还能带来一天的清爽。
宜多吃鱼
秋天是补品的季节，但很多人害怕大量补品会导致肥胖。他们不妨吃点鱼。鱼的脂肪含量很低。脂肪酸被证明具有降低血糖、保护心脏和预防癌症的作用。
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