凉拌金针菇胡萝卜丝，脆嫩爽口，美味营养#美食# #金粉社区# #我要上头条#
如玉姑娘
#分享你拍的美食# #家庭美食大赏# 分享一下今天晚上的家常菜——凉拌金针菇胡萝卜丝，脆嫩爽口，美味营养，非常简单快手的一道菜。家庭版简单制作：1、胡萝卜、洋葱清洗干净，切成细丝。2、金针菇去掉根部清洗干净后用手撕开。3、锅中加入水烧开后将胡萝卜丝、洋葱丝放入锅绰水，绰水后入凉水中过一下，捞出控一下水。4、金针菇入锅绰一下水。5、将绰好水的金针菇、洋葱丝、胡萝卜丝、混合均匀，加入适量食用盐、辣椒油、麻油，香菜段拌匀即可食用。
#本地达人计划# 凉拌菜花、鸡蛋，做的真好，营养丰富又美味[赞]#美食#
木讷圣人2y2n
鸡蛋花菜新吃法，凉拌鸡蛋菜花鸡蛋焦香好吃，花菜清脆爽口。
03:53
吃出健康
富春江月
吃出健康，我的营养午餐：凉拌土鸡丝
凉拌兔肉的家常做法，麻辣鲜香，营养丰富，美味又超级下饭！#美食#
二姐开心小厨房
凉拌兔肉的家常做法，麻辣鲜香，营养丰富，美味又超级下饭 ！#美食#
《家常菜》——凉拌西兰花
很多人把西兰花买回家就头疼[捂脸][捂脸]，不知道怎么做好吃。下次你们要是再买西兰花了，您就像我这么做[灵光一闪][灵光一闪]，不但翠绿不发黑，而且营养还不流失，关键是太好吃了[强][强]。
第一：清洗西兰花的时候，一定要往水里放点盐，给它浸泡15分钟，这样可以有效地去除西兰花表面的农药残留和虫卵。
第二：西兰花好吃的关键就是这个料汁。碗里放入多一点的蒜末，辣椒段，白芝麻，锅半勺热油，激发出香味，然后再放入生抽半勺，半勺陈醋，少许的芝麻香油，一点点的盐，鸡精，一小勺白糖，搅拌均匀，这个料汁就调好了；
第三：要想让西兰花翠绿不发黑，往水里放点盐和食用油是关键。水开下入木耳，西兰花，胡萝卜，放盐和油，会让焯烫出来的西兰花营养不流失，且颜色保持翠绿；
第四：大约焯烫两分钟左右捞出，然后放入凉水里过凉，之后攥干水分；
第五：把西兰花，木耳，胡萝卜片放入拌菜盆中，再倒入调好的料汁，上下翻拌均匀即可。
西兰花，以后你就像我这么做，蒜香浓郁[中国赞]，清火解油腻[中国赞]，怎么样，[奸笑][奸笑]你也赶快试试吧！
#家庭美食大赏# #一日三餐你觉得哪一餐最重要# #西兰花怎么做好吃#
【6
如果觉得《营养凉拌做好吃美食 凉拌菜好吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
